Шэсць цудоўных пераваг ужывання арахіса

Шэсць цудоўных пераваг ужывання арахіса

Арахіс мае выразны густ і мноства харчовых пераваг. Згодна з апублікаваным WIO News, ёсць 6 прычын, чаму ўжыванне арахіса зімой карысна для здароўя, і яны заключаюцца ў наступным:

1. Здароўе сэрца
Монаненасычаныя і поліненасычаныя тлушчы, якія змяшчаюцца ў арахісе, спрыяюць паляпшэнню здароўя сэрца, зніжаючы ўзровень шкоднага халестэрыну. Здароўе сэрца асабліва важна зімой, калі нізкія тэмпературы павялічваюць нагрузку на сардэчна-сасудзістую сістэму.

2. Падвышаная энергія

Арахіс з'яўляецца выдатнай крыніцай бялку, карысных тлушчаў і вугляводаў, забяспечваючы хуткі і працяглы прыліў энергіі. Асабліва ў халодныя месяцы чалавечае цела патрабуе дадатковага паліва, каб сагрэцца.

3. Багаты пажыўнымі рэчывамі
Арахіс змяшчае неабходныя пажыўныя рэчывы, такія як вітаміны, мінералы і антыаксіданты. Гэтыя пажыўныя рэчывы гуляюць вырашальную ролю ў падтрымцы імуннай сістэмы, дапамагаючы прадухіліць зімовыя хваробы.

4. Паляпшэнне кагнітыўнага здароўя
Прадухіленне зніжэння кагнітыўных здольнасцей - справа нялёгкая. Арахіс змяшчае магутную трыяду ніацін, рэсвератрол і вітамін Е, якія могуць гуляць ключавую ролю ў паляпшэнні кагнітыўных функцый мозгу. Трыяда ніацін, рэсвератрол і вітамін Е аб'ядноўваюцца, каб сфармаваць ахоўны бар'ер супраць хваробы Альцгеймера і ўзроставага зніжэння кагнітыўных функцый.

5. Павышэнне метабалізму
Арахіс змяшчае марганец, мінерал, які гуляе ролю ў вытворчасці энергіі і абмене рэчываў. Добра функцыянуючы абмен рэчываў неабходны для падтрымання здаровага вагі і агульнага самаадчування.

6. Падтрыманне здароўя скуры
Зімовае надвор'е можа быць рэзкім для скуры, што прыводзіць да сухасці і раздражнення. Змест вітаміна Е ў арахісе дапамагае сілкаваць скуру, падтрымліваючы яе здаровай і увлажненной.

Любоўны гараскоп Стральца на 2024 год