Дзесяць прадуктаў, якія змагаюцца з маршчынамі і прадухіляюць іх

Ваша ежа таксама мае найбольшую долю ў барацьбе з маршчынамі. Ці ведаеце вы, што так жа, як ёсць прадукты, якія паскараюць з'яўленне маршчын, ёсць прадукты, якія прадухіляюць іх? Давайце разам паглядзім, якія прадукты затрымліваюць старэнне?

памідоры

Памідоры багатыя інгрэдыентамі, якія паляпшаюць прыгажосць скуры. Лікапін, які надае гэтаму фрукту чырвоны колер, з'яўляецца адным з найбольш карысных інгрэдыентаў для скуры, так як спрыяе лячэнню вугроў. Памідоры таксама багатыя антыаксідантамі, якія абараняюць скуру ад свабодных радыкалаў і сонечных прамянёў, тым самым захоўваючы яе маладосць.

Чырвоныя ягады і садавіна

Навука аб харчаванні хваліць антыаксідантныя ўласцівасці маліны і трускаўкі, такім чынам, іх эфектыўнасць у барацьбе са свабоднымі радыкаламі, якія выклікаюць пашкоджанне клетак і заўчаснае старэнне. Спецыялісты па догляду за скурай падкрэсліваюць неабходнасць ўключэння гэтага фрукта ў наш штодзённы рацыён, каб як мага даўжэй захаваць маладосць скуры і абараніць яе ад друзласці і маршчын.

суцэльны рыс

Ці ведаеце вы, што агульнага паміж талеркай суцэльнага рысу і бутэлькай ўвільгатняючага крэму? Менавіта «цераміды» падтрымліваюць гідратацыю скуры, а гэта значыць, што спажыванне суцэльнага рысу эфектыўна забяспечвае патрэбы скуры ў гідратацыі.

ківі

Плён ківі ўтрымліваюць высокі ўзровень карыснага для здароўя вітаміна С, які спрыяе падтрыманню калагена ў скуры. Такім чынам, ужыванне ківі спрыяе падтрыманню пругкасці скуры і абароне яе ад заўчасных маршчын.

аліўкавы алей

Аліўкавы алей з'яўляецца ідэальным саюзнікам для барацьбы з сухасцю скуры, так як яно багата «лінолевая» кіслатой, якая, як вядома, з'яўляецца тлушчавым рэчывам, якое перашкаджае выпарэнню вады ў скуры і, такім чынам, прадухіляе яе высыханне.

моркву

Моркву багатая бэта-каратынам, які дазваляе нашаму арганізму выпрацоўваць вітамін А, вядомы як «вітамін свежасці», дзякуючы сваёй здольнасці дадаваць жыццёвую сілу і ззянне нашай скуры.

Варыянт

Калі скура вельмі сухая, гэта азначае, што ёй не хапае вільгаці або карысных ліпідаў. Ужыванне агурка дапамагае забяспечыць патрэбнасць скуры ў увільгатненні, так як ён лічыцца самым багатым вадой гароднінай, з якой ён складаецца на 95%.

цытрусавыя

Цытрусавыя адрозніваюцца сваім багаццем вітаміна С, які забяспечвае шмат карысці для скуры.Ён дапамагае выпрацоўваць калаген, які павялічвае цвёрдасць і пругкасць скуры і абараняе яе ад абвісання.Стымулюе мікрацыркуляцыю скуры, што дапамагае аднавіць яго колер і надаць яму здаровы выгляд.

Зялёны чай

Ужыванне зялёнага гарбаты спрыяе барацьбе з вуграмі, так як зніжае выпрацоўку гармона, адказнага за з'яўленне вугроў. Ён багаты антыаксідантамі, якія абараняюць нашу скуру ад заўчаснага старэння.

тоўстая рыба

Рэгулярнае ўжыванне тоўстай рыбы, такой як тунец, сардзіны, ласось і скумбрыя, вельмі карысна для скуры. Ужыванне гэтай рыбы спрыяе забеспячэнню нашай патрэбнасці ў амега-3 і тоўстых кіслотах, якія затрымліваюць з'яўленне маршчын і спрыяюць рэгенерацыі скуры, актывізуючы выпрацоўку калагена, які максімальна доўга захоўвае яе маладосць.