Як не набраць вагу падчас застолля.. застольная дыета

Набліжаўся Ід, і мы пачалі рыхтаваць самыя смачныя і смачныя прысмакі, каб атрымаць яго, таму хай прывід павелічэння вагі не парушыць вас ад радасці атрымаць Ід і атрымаць асалоду ад таго, што добра.Каб вы падтрымлівалі сваю вагу і прадухілялі раптоўныя і шкоднае павелічэнне ў выніку ўжывання вялікай колькасці прысмакаў і цукру, што паўсюдна з'яўляецца асаблівасцю святаў.Што тычыцца дыеты Ід, то гэта:

сняданак:
З'ешце некалькі фінікаў (3-5 зярнят), каб арганізм не атрымаў шок у першы дзень разгаладавання, і няхай фінікі будуць акрамя малака або нятлустага або абястлушчанага малака.

абед:
Ешце белае мяса, такое як курыца і рыба, разам з рознымі салатамі і паменшыце, наколькі гэта магчыма, чырвонае мяса, багатае тлушчам.

Адмоўцеся ад газаваных і прамысловых напояў, а заменіце іх натуральнымі сокамі і вадой.

Паменшыце, наколькі гэта магчыма, працэнт вугляводаў і тлушчаў, скараціўшы колькасць рысу, макаронных вырабаў і г.д., і пажадана, каб яны не перавышалі адну шклянку.

Пазбягайце фаст-фуда, так як ён змяшчае вялікую колькасць алеяў, акрамя таго, што гэта шокуе арганізм пасля галадання.

Ешце розныя арэхі, пажадана не смажаныя.

— Колькасць прысмакаў, якія неабходна пакаштаваць на свяце, абавязкова адрэгулюйце, каб яна не перавышала двух дробных крупінак.

вячэра:
Ешце ўсе віды садавіны без празмернасці, акрамя абястлушчанага малака.

Дыета Ід не азначае, што вы не атрымліваеце задавальнення ад часу з сям'ёй і сябрамі, наадварот, гэта азначае, што вы атрымліваеце асалоду ад гэтага, не губляючы сваёй спрытнасці, якую вам трэба будзе з цяжкасцю аднавіць.