Што такое глутатыён і якая яго эфектыўнасць з вітамінам С?

Што такое глутатыён і якая яго эфектыўнасць з вітамінам С?

Вітамін С добра вядомы сваімі антіоксідантнымі ўласцівасцямі і часта згадваецца як важны сродак для барацьбы з акісляльным стрэсам у арганізме (асабліва, калі справа даходзіць да догляду за скурай). Але ёсць яшчэ адзін магутны антыаксідант, эфектыўнасць якога ў арганізме максімальная дзякуючы вітаміну С і наадварот), а менавіта галоўны антыаксідант глутатыён, паведамляе Mind Your Body Green.

Эксперты сцвярджаюць, што глутатыён можа быць не такім папулярным, як вітамін С, і вынікі даследаванняў сведчаць аб тым, што ён гуляе важную (на самай справе вырашальную) ролю ў падсілкоўванні антіоксідантных шляхоў у арганізме чалавека. На самай справе, глутатион змяшчаецца амаль у кожнай клетцы ў арганізме і важны для детоксікаціі хімічных рэчываў, забруджвальных рэчываў і іншых стрэсавых фактараў і сучасных таксінаў.

І хоць і вітамін С, і глутатыён самі па сабе дынамічныя, дуэт становіцца яшчэ больш магутным, калі справа даходзіць да антыаксідантнай актыўнасці, калі яны працуюць разам.

Значэнне глутатиона

Глутатыён і яго папярэднік, N-ацетилцистеин (NAC), "падтрымліваюць працэсы детоксікаціі арганізма і абараняюць ад уздзеяння забруджвальных рэчываў навакольнага асяроддзя і акісляльнага стрэсу", - кажа дыетолаг Эла Давар.

Глутатыён адыгрывае дзве асноўныя ролі ў арганізме, тлумачыць прафесар Аляксандр Майклс, каардынатар клінічных даследаванняў Інстытута Лайнуса Полінга пры Універсітэце штата Арэгон: «Гэта антыаксідант і цэнтральная частка механізмаў детоксікаціі арганізма, таму вельмі важна падтрымліваць арганізм. абарона ад свабодных радыкалаў і тыпаў таксінаў некаторых таксінаў.

Майклз дадае, што «ў арганізме шмат свабодных радыкалаў і дэтоксікаціёнаў, але глутатыён падтрымлівае стан раўнавагі і лёгка рэгенеруецца ў арганізме». Але існуе мноства фактараў, якія могуць паўплываць на здольнасць арганізма выпрацоўваць глутатыён, у тым ліку дыета, лад жыцця і нават узрост.

Ўзровень вітаміна С і глутатыёна

Вітамін С можа спрыяць павышэнню здаровага ўзроўню глутатыёна ў лейкацытах, адначасова падтрымліваючы агульную актыўнасць ключавога антыаксіданта, кажа Кэры Ганс, Р.Д., зарэгістраваны дыетолаг і аўтар "Дыеты невялікіх змен".

Майклс кажа, што, паколькі вітамін С і глутатыён з'яўляюцца антыаксідантамі, яны дапамагаюць выдаліць некаторыя з тых жа свабодных радыкалаў з арганізма. Пры прыёме дастатковай колькасці вітаміна С арганізм здымае стрэс з глутатыёна, дазваляючы глутатыёну дапамагаць выконваць іншыя функцыі, такія як падтрымка натуральных шляхоў детоксікаціі.

Вітамін С і глутатыён у канчатковым рахунку працуюць разам у антіоксідантной сетцы арганізма разам з вітамінам Е, ствараючы больш эфектыўны антыаксідантны бар'ер, чым кожны з іх паасобку», - тлумачыць Майклз.