Ці стварае малако здаровыя косці?

Малако з'яўляецца добрай крыніцай кальцыя, але не забывайце таксама ёсць гэтыя гародніна!

Арганізм мае патрэбу ў рэгулярным спажыванні кальцыя для шэрагу патрэбаў, найменшай з якіх з'яўляецца стварэнне і падтрыманне костак. Калі ён не атрымлівае дастаткова кальцыя з ежай, вы пазбавіцеся ад яго з костак. Хоць некаторыя не згодныя з важнасцю малочных прадуктаў, яны з'яўляюцца бясспрэчнымі крыніцамі засвойваецца кальцыя.

Здаровыя косткі таксама патрабуюць вітаміна D і калія. Гэта добрая ідэя, каб павысіць узровень кальцыя, ужываючы шмат ліставых зялёных гародніны, фасолі і насення.