Как безпокойството разрушава мозъка ви и по този начин живота ви?

Как безпокойството разрушава мозъка ви и по този начин живота ви?

Стресът, безпокойството и напрежението на живота представляват кошмар, който преследва много хора, докато много от тях са заети да търсят начин да се отърват от този кошмар, който засяга ежедневието им.

В доклад, публикуван от уебсайта „B Psychology Today“, който е специализиран в медицинските новини, се казва: „Безпокойството и стресът възпрепятстват способността ни да живеем живота си и да изпълняваме успешно ежедневните си задължения и отговорности, което ни изкарва от моменти на радост, удовлетворение и мир и ги кара да бъдат заменени с неточни идеи, предположения и заключения.

В доклада се посочва, че когато тревожността ни завладее, умовете ни се занимават с „какво ще стане“, вместо с „какво е“.

Експерти и психолози потвърждават, че когато стресът и безпокойството ни пречат, може да ни е трудно да изпълним дори основни и необходими задачи. Това не се дължи на мързел или безотговорност, а по-скоро на чувството на парализа и умора, които могат да дойдат със сериозна степен. безпокойство и стрес.

Според доклада областите на ежедневното функциониране, които могат да бъдат отрицателно повлияни от тревожността, включват много неща, като лична хигиена и грижа за себе си, изпълнение на работни задължения и задължения, изпълнение на семейни задължения, поемане на финансови отговорности и домакински задължения, полагане на грижи на физическото здраве и диетата и способността да се занимавате с дейности и други неща.

Докладът добавя: „Когато някоя област от ежедневието е засегната от безпокойство, ние стесняваме живота и преживяванията си и в известен смисъл живеем несъвършено, тъй като определени елементи от ежедневието ни остават встрани.“ „Ние се фокусираме твърде много върху нашите страхове, което замъглява тези други важни части от живота ни.“

„Когато успеем адекватно да намалим безпокойството, стреса и умората, ежедневното ни функциониране достига ниво на възстановяване, при което сме в състояние да изпълняваме ангажименти, да присъстваме в преживяванията си и да отделяме време и енергия за нещата, които искаме да правим без“, се отбелязва в доклада.

Експертите казват, че за намаляване на безпокойството и стреса могат да се използват редица мерки, включително отделяне на повече време за интереси, хобита и грижа за себе си, намаляване на времето, фокусирано върху свързаните с работата страхове и тревоги, и поставяне на по-строги граници с комуникацията в работа и работа след официалното работно време, както и по-добър фокус върху личната хигиена, физическата активност и физическото здраве и създаване на повече баланс между работата, семейството и себе си.

Любовен хороскоп Риби за 2024 година