Как да подобрим ефективността на ваксината Corona

Ваксината Corona е модерна и очаквания спасител, но според международни здравни експерти, здравословният начин на живот и храненето на храни, богати на витамини и минерали, допринасят за повишаване на имунитета на организма и помага на човека да устои на много вируси, включително вируса Covid-19 .

Британският медицински експерт Майкъл Мозли даде няколко съвета, които получателите на ваксината трябва да прилагат, за да гарантират, че ефективността на ваксинацията се повишава и активността на устройството се увеличава. имунен За тялото, за което съобщи британският вестник „Дейли мейл“, включително:

1- Отървете се от наднорменото тегло

Мосли посъветва да отслабнат за тези, които страдат от затлъстяване, и посочи, че наднорменото тегло, особено около корема, може да направи човешката имунна система по-малко ефективна.

Той посочи старо проучване от 2017 г., публикувано в "Journal of Obesity", което установи, че получателите на ваксина срещу грип, които са затлъстели, са много по-склонни да се разболеят от грип, отколкото тези, които са получили ваксината и са с идеално тегло.

Ваксината Moderna пречи на филърите на лицето и причинява подуване

2- Хранене на пребиотици и пробиотици

Мосли препоръчва да се ядат храни, богати на пробиотични бактерии, които са много полезни за здравето на червата, като млечни продукти и техните производни.

Препоръчва се също да се ядат храни, богати на пребиотици, които са храни, богати на фибри, като боб, леща, чесън и лук, в допълнение към много други видове зеленчуци.

Мозли посочи проучване от 2017 г., публикувано в "Journal of Nutrition", което установи, че консумацията на пробиотици и пребиотици преди получаване на противогрипната ваксина почти удвоява скоростта на образуване на антитела в телата на получателите.

3- Наспивайте се добре

Проучване на Калифорнийския университет установи, че здрави хора, които не са си починали достатъчно нощта преди да получат ваксина срещу грип, произвеждат само минималния брой антитела, необходими през месеците след като са получили ваксината.

Затова Мозли съветва колко е важно да се наспива добре преди и след ваксината. Тялото произвежда много важни компоненти на имунната система по време на сън, като антитела и Т-клетки убийци.

4- Упражнения за ръце

Проучване от Университета в Бирмингам показа, че хората, които упражняват ръцете си няколко часа преди да получат ваксината, развиват по-силен имунен отговор.

Въпреки че точната причина за това все още не е ясна за учените, упражненията за ръце преди получаване на ваксината се оказаха ефективни.

5- Спрете цигарите

Мозли посъветва да се спре пушенето, за да се подобри ефективността на ваксината и посочи редица проучвания, които установяват, че тютюнопушенето е в състояние значително да намали ефективността на ваксините и е вероятно причината да е ефектът на тютюна върху имунитета на организма. система.