Как да получите стегнати и привлекателни крака в XNUMX прости стъпки

 Ако се разхлаждате в жегата, като носите шорти, къси дънки и красиви къси рокли, които са съществена част от стила ви за летни пикници, тогава е добра идея да се погрижите и за долните си крайници или, повече просто краката си. Можете да направите краката си тънки, гладки, стегнати и силни с някои упражнения, някои овлажнители и малко помощ от някои експерти и професионалисти.

Д-р Сами Джабер, козметичен специалист и говорител на LPG Близкия изток, предлага няколко съвета, които да ви помогнат да разкрасите краката си.

Бягане или бързо ходене

Ако шофирате до работа и след това седите за продължителен период от време, променете ежедневието си. Защо не опитате да ходите поне 10 минути на обяд нагоре по стълбите или да опитате джогинг или джогинг през нощта? Това е добро упражнение, за да се отървете от мазнините около краката, бедрата и ханша. Може би следващия път ще искате да промените мнението си за асансьорите, за да постигнете тази цел.

Упражнения за разтягане и клякане

Упражненията за разтягане ще ви помогнат да загреете мускулите и да подобрите подвижността на ставите. Освен това е лесен за изпълнение и можете да го изпълнявате на бюрото си. Седнете изправени, след това повдигнете краката си, за да образувате прав ъгъл, насочете пръстите на краката си напред и задръжте това положение за 30 секунди, след което се отпуснете. Повторете упражнението два пъти. Що се отнася до упражнението за клек, направете го у дома и го повторете 3 серии от по 10 повторения. Това ще ви даде стройни и привлекателни крака и задни части.

LPG детокс лечение за 30 минути

Това лечение стимулира цикличния обмен, за да се бори със задържането на вода в тялото и да се отърве от замърсяванията, като по този начин „реоксигенира“ кожата. Новото патентовано средство Alliance помага за активиране на функциите за елиминиране на вредните вещества в тялото и стимулира цикъла на течности, което облекчава симптомите на задържане на вода. Веднага ще почувствате, че краката ви са по-леки и кожата ви е по-стегната.

накрая...

Ексфолиране и овлажняване

Използвайте смес за „личен ексфолиант“ от захар, зехтин и мед, за да предотвратите появата на мъртва кожа и да подхранвате кожата едновременно. Захарта има естествена гликолова киселина, която помага за овлажняване на кожата и я поддържа да изглежда еластична. Докато медът има антибактериални свойства, той засилва полезните бактерии и е мощен за премахване на замърсяванията. Що се отнася до зехтина, той е полезен за предпазване на кожата ви от ранните симптоми на стареене със своите антиоксиданти. Правете това поне 3 пъти седмично.