Как да премахнете от пътя си призрака на остеопорозата?

Най-честата е, особено при жените, остеопорозата има множество причини, но според последните проучвания можете да ги избегнете, като следвате средиземноморската диета, която ще намали загубата на костна маса при хора с остеопороза.
Изследването е ръководено от изследователи от Британския университет в Източна Англия, в сътрудничество с италианския университет в Болоня, и публикува резултатите им в последния брой на American Journal of Clinical Nutrition.

Диетата на народите, граничещи със Средиземноморието, се характеризира с разчитането на зехтина като основен източник на мазнини, в допълнение към яденето на повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и ядки, консумация на риба и птици поне два пъти седмично и ограничаване приема на червено месо Тази диета е известна като „Средиземноморска диета.
За да достигне до резултатите от проучването, екипът е проследил 1142 участници в 5 медицински центъра в Италия, Великобритания, Холандия, Полша и Франция. Участниците са страдали от остеопороза, като възрастта им е между 65 и 79 години и са разделени на две групи, като първата е на „средиземноморска диета“, а втората група се хранят с обичайната си храна.
Резултатите разкриват, че групата, която е имала желание да яде "средиземноморската диета", има намален шанс за загуба на костна маса, особено на тазобедрените кости, само в рамките на 12 месеца след започване на диетата. „Това проучване е първото дългосрочно клинично изпитване в Европа, което разглежда влиянието на средиземноморската диета върху здравето на костите при възрастни хора“, каза водещият изследовател д-р Сюзън Феъруедър Тейт.
Тя добави: „Пациентите с остеопороза губят кости по-бързо от другите, така че опитът е доказал, че средиземноморската диета може да намали загубата на костна маса естествено, а не настоящите лекарства за лечение на остеопороза, които могат да имат тежки странични ефекти.
Предишни проучвания разкриха, че „средиземноморската диета“ може да бъде полезна за лечение на затлъстяване и предотвратяване на диабет, както и за намаляване на риска от инфаркти и инсулти. Остеоартритът е най-честата форма на артрит, засягаща милиони хора по света.
Остеоартритът причинява силна болка и подуване на ставите и хрущялите, като ефектът му се проявява по-специално в коленете, бедрата, ръцете и гръбначния стълб.