Най-лошите хранителни навици през Рамадан

Кои са най-лошите хранителни навици през Рамадан, тези навици, които саботират диетата ви и отвеждат здравето и активността ви в бездната, нека да проследим заедно

Пии много вода

Независимо дали е времето на Сухур или преди зазоряване, мнозина вярват, че пиенето на много вода предпазва тялото от жажда през целия ден в Рамадан. Въпреки това, пиенето на много вода по време на Сухур увеличава работата на бъбреците да се отърват от водата и засилва желанието за уриниране, което може да причини жажда през деня, така че се препоръчва да се ядат плодове, богати на вода в Suhoor, като напр. диня, пъпеш и ябълки, тъй като те действат за постепенното отделяне на вода в тялото по време на гладуване.

Пийте студена вода направо на закуска

Пиенето на вода директно на закуска намалява движението на кръвта към стомаха и червата, което се отразява на организма с храносмилателни проблеми като колики или поява на спазми, затова диетолозите съветват след закуска да се пие хладка вода със стайна температура или да се пие мляко с фурми.

Възможно е също да се пие студена вода след закуска, за да утолите жаждата, но по време на закуска тя представлява опасност за стомаха и води до затруднено храносмилане, затлъстяване и честа киселинност след закуска, така че е необходимо да се пазите от тези храни по време на закуска .

Яжте десерт след закуска

Яденето на сладко веднага след закуска води до натрупване на мазнини в тялото и увеличаване на затлъстяването и холестерола, така че трябва да изчакате малко, преди да ядете сладко с малко парче. За предпочитане веднъж или два пъти седмично максимум.

Не ядене на плодове

Плодовете са отличен източник на витамини и минерали, от които тялото се нуждае през Рамадан, а също така помага в борбата със затлъстяването и отслабването, така че е важно да внимавате да ядете плодове по време на Рамадан.

сол и подправки

Солта и подправките са вашият заклет враг. Яденето на солени храни или кисели краставички помага за увеличаване на елиминирането на водата от тялото, което причинява жажда и неравномерен пулс.