Страдате от мигрена? Вижте тези витамини

Страдате от мигрена? Вижте тези витамини

Много хора страдат от мигренозни пристъпи, които могат да варират от леки до тежки, придружени от болка и силни пулсиращи или пулсиращи усещания от едната страна на мозъка. В тежки случаи мигрената често е придружена от гадене или може би повръщане и повишена чувствителност към светлина и звуци.

Трябва да се отбележи, че мигрената е често срещано неврологично заболяване, което може да засегне здравето, социалния и работния живот на хората. Пристъпите на мигрена могат да продължат часове или дни. Болката също може да бъде достатъчно силна, за да попречи на нормалните задачи.

Изследванията показват, че дефицитът на някои витамини може да бъде свързан с честотата и тежестта на мигренозните пристъпи, според това, което се съобщава на специализирания медицински уебсайт OnlymyHealth.

Първият стадий на мигрена е известен като продромален стадий и често се появява няколко минути до няколко часа преди началото на мигрената, докато общи симптоми са прозяване, раздразнителност и умора.

Ето някои витамини, чийто дефицит може да допринесе за мигрена:

1. Витамин D

Дефицитът на витамин D се свързва с по-висока честота на мигрена. Този витамин играе решаваща роля за здравето на нервите и намаляването на възпалението, което може да е свързано с ефекта му върху повторната поява на мигрена.

Проучванията показват, че приемането на добавки с витамин D може да намали честотата на гърчовете при хора, които имат ниски нива на това хранително вещество.

2. Магнезий

Въпреки че не е витамин, а минерал, ролята на магнезия е достатъчно важна за предотвратяването на мигрена.

Магнезиевият дефицит е един от най-добре поддържаните дефицити, свързани с мигрена. Магнезият е важен за правилното функциониране на нервите. Помага за регулиране на освобождаването на невротрансмитери. Според едно изследване добавките с магнезий могат да бъдат ефективни за предотвратяване на мигрена, особено тези, свързани със симптоми на ПМС.

3. Витамин B2 (рибофлавин)

Витамин B2 или рибофлавин е от съществено значение за производството на енергия в клетките и неговият дефицит може да наруши клетъчните функции в мозъка, свързани с мигрена.

Според официалната публикация на колежа на семейните лекари на Канада рибофлавинът може да бъде полезен за намаляване на честотата и тежестта на мигрената, което го прави популярна препоръка за хора, които страдат от повтарящи се пристъпи.

4. Коензим Q10

Въпреки че не е традиционен витамин, коензим Q10 е хранително вещество, което действа подобно на витамините в тялото. Той е от съществено значение за производството на енергия и антиоксидантната защита.

Няколко проучвания са установили, че CoQ10 може да намали честотата на мигрена.

5. Витамин B12

Докато пряката връзка между дефицита на витамин B12 и мигрената е по-малко ясна, витамин B12 е от съществено значение за цялостното неврологично здраве и функция. Помага за производството на ДНК и червени кръвни клетки и поддържа функционирането на нервните клетки.

Дефицитът на витамин B12 може да доведе до неврологични симптоми, които могат да влошат или да предизвикат мигрена при някои индивиди.

6. Витамин B6

Витамин B6 е важен за производството на някои невротрансмитери в мозъка, като серотонин, който може да повлияе на мигренозните заболявания.

Съобщава се, че дефицитът на витамин B6, макар и по-рядък от витамин B2, също може да допринесе за симптомите на мигрена.

Ако страдате от мигрена и подозирате, че хранителният дефицит може да е допринасящ фактор, добра идея е да обсъдите това с Вашия лекар, тъй като той или тя може да препоръча кръвни изследвания, за да провери нивата на тези хранителни вещества и да предложи промени в диетата или добавки, базирани на на вашите специфични нужди.

Трябва да знаете, че справянето с недостатъците може не само да помогне за намаляване на честотата и тежестта на мигрената, но и да подобри цялостното здраве.

Любовен хороскоп Риби за 2024 година