Храни, които предизвикват чувство на вина, тревожност и депресия, стойте далеч от тях

Понякога прибягваме до хранене, за да облекчим напрежението и тревожността, в които живеем, а понякога ядем много несъзнателно, само за да се разсеем от мислите за нещо, което ни натъжава, но знаете ли, че го влошавате, за някои видове храна на обратното може да увеличи безпокойството ни и да наруши настроението ни.
Тези, които са с ниско съдържание на храна, са изследвали връзката между храната и настроението, тази възможност и са установили, че отговорът е положителен. Тревожността възниква физиологично от повишаването на някои хормони и има храни, които стимулират секрецията на тези хормони или намаляват естествените химични съединения, които променят ефекта им, което ни кара да изпадаме в цикъл на тревожност Преяждане, след това чувство за вина.

Според проучванията захарта, сладките, концентрираните сокове, тестените изделия, белият хляб и цитрусовите плодове бързо повишават концентрацията на кръвната захар и след това я понижават бързо, а това бързо колебание в кръвната захар нарушава настроението ви и ви прави нервни, и може да допринесе за вашата депресия, смятат изследователи от Принстънския университет.
Безалкохолните и енергийните напитки са най-лошото, което човек, страдащ от тревожност, може да яде, предвид високите нива на захар и кофеин, според проучване, проведено в Северозападния университет.

Обработените и оцветени храни от своя страна повишават тревожността, а алкохолът също е вреден.Когато действието му приключи, човек получава тежки пристъпи на тревожност и депресия.