Ще ви го нахраня, за да го изядете за вечеря

Хората, които ядат късно или които се събуждат посред нощ, за да хапнат, е най-вероятно да са с наднормено тегло и да наддават на тегло, както и да са изложени на риск от киселини.

Яденето на твърде много вечеря води до загуба на апетит на следващата сутрин и по този начин не яде много важната закуска.

А диетолозите винаги съветват вечерното меню да не включва такива храни, които могат да причинят наддаване на тегло и лошо храносмилане при жените:

пицата:

Стомахът трябва да си почине преди лягане, така че яденето на мазни ястия като пица може да не е добра идея, тъй като доматеният сос съдържа високи нива на киселинност, а неговите компоненти могат да ви накарат да усещате киселини през цялата нощ.

захарни изделия:

За да избегнете кошмари и тревожни сънища, трябва да се въздържате от яденето на сладко преди лягане, тъй като проучване показва, че 7 от 10 души, които ядат готови храни и сладки, са по-склонни да сънуват кошмари.

Вредни храни:

Стомахът се напряга по време на процеса на храносмилане, така че избягвайте да ядете бърза храна, ядки, сладолед или пълномаслено сирене преди лягане.

Ягода и малина:

Малките семки в тях причиняват проблем в джобовете на дебелото черво, които могат да се възпалят, въпреки че ползите от тези плодове са много, но трябва да се консумират редовно и за предпочитане не преди лягане.

пикантни храни:

Няма проблеми с яденето на люти храни с парещи подправки, стига количествата да са умерени, но когато почувствате глад през нощта и искате да ядете, избягвайте да добавяте каквито и да е видове люти чушки, тъй като това разстройва стомаха ви преди лягане и ви кара да гори цяла нощ.

пастата:

Макароните съдържат висок процент калории, а сосът за паста, независимо дали е червен или бял, може да причини киселинност и храносмилателни разстройства, когато се яде вечер или непосредствено преди лягане.