Вашата депресия може да показва сериозна дисфункция в тялото ви

Това е болестта на епохата, оставена от технологиите и удобствата, така че се отдалечихме от природата и от здравословния живот, за да се включим в лабиринта на дигиталния живот, който ни даде само болести и умора.

Но това, което всъщност не знаете, е, че тази депресия може да бъде причинена от липса на важен елемент в тялото ви, без да го осъзнавате.
Симптомите на депресия могат да попречат на деня ви и за някои хора могат да бъдат тежки и понякога може да загубите волята за живот

Има много причини за депресия

Изследователите са открили, че витамин D може да играе важна роля за психичното здраве и депресията, тъй като витамин D действа върху областите на мозъка, които са свързани с депресията, но как точно витамин D действа в мозъка все още не е напълно разбрано.

 Последните изследвания показват връзка между ниските нива на витамин D в кръвта и симптомите на депресия. Въпреки това, ясно е показало дали ниските нива на витамин D причиняват депресия, или дали ниските нива на витамин D се развиват за човек е депресия.
Дефицитът на витамин D може също да бъде един от многото фактори, които допринасят за депресивното настроение.
Може да има много други неща, които причиняват депресия, което означава, че е трудно да се каже, че когато депресията се подобри, това е витамин D, който причинява подобрението.

Поради всички различия в проучванията и изследванията и тъй като тази област е сравнително нова, е много трудно да бъдем сигурни за ролята на витамин D при лечението на депресия.

Ако сте депресирани и подозирате, че имате дефицит на витамин D, е малко вероятно да влоши симптомите ви или да ви навреди. Въпреки това, може и да не забележите подобрение на симптомите си. Но трябва да се уверите, че витамин D не замества други лечения или антидепресанти.

Какво е депресия?

Всички се чувстваме тъжни в определени моменти от живота си.
През повечето време тези чувства продължават за възможни периоди от седмица или две.

Симптоми на депресия
Той губи интерес към живота.
Затруднява вземането на решения или фокусирането
Чувствайте се нещастни през повечето време
Чувствате се уморени и страдате от безсъние
Той губи увереност в себе си
избягва другите

Ако имате тези симптоми и ако те продължават повече от няколко седмици, трябва да говорите с Вашия лекар.

Какво причинява депресия?

причини за депресия
Има много причини за депресия. Понякога има една основна причина, като например смъртта на член на семейството, но понякога редица различни неща могат да играят роля.
И това варира от човек на човек.

Ето основните причини за депресия:

Големи промени в живота ви
Големи промени в живота ви, като развод, смяна на работа, смяна на дома или смърт на любим човек.

физически заболявания

Особено животозастрашаващи заболявания като рак, болезнени състояния като артрит и хормонални проблеми като щитовидната жлеза.

аварийни условия

Прекалена радост или стрес, например.

телесна природа
Някои хора изглежда са по-податливи на депресия от други.

И така, какво общо има витамин D с целия проблем?

Една теория е, че витамин D влияе върху количеството химикали в мозъка, като серотонин.

Витамин D е важен за здравето на костите и изследователите вече са открили, че витамин D може да е важен по много други причини. Той играе важна роля в много функции на тялото, включително развитието на мозъка.

Рецепторите за витамин D се намират в много части на мозъка. Рецепторите се намират на повърхността на клетката, където получават химически сигнали. Като се прикрепят към рецепторите за тези химически сигнали и след това насочват клетката да направи нещо, например да действа по определен начин, да се раздели или да умре.

Някои от рецепторите в мозъка са рецептори на витамин D, което означава, че витамин D по някакъв начин се държи в мозъка. Тези рецептори се намират в области на мозъка, които са свързани с чувството на депресия. Ето защо витамин D се свързва с депресия и някои други психични проблеми.

Как точно работи витамин D в мозъка, не е напълно разбрано. Една от теориите е, че витамин D влияе върху количеството химикали, наречени моноамини (като серотонин) и как те работят в мозъка. 5 Много антидепресанти действат чрез увеличаване на количеството моноамини в мозъка. Ето защо изследователите предполагат, че витамин D може също да увеличи количеството на моноамините, които имат ефект върху депресията.

Какво обикновено казват изследователите за витамин D и депресията?
Има голямо количество изследвания, които разглеждат темата за витамин D и връзката му с депресията и други проблеми с психичното здраве.

Изследванията в тази област дават смесени и противоречиви резултати и основната причина за това е, че има много малко успешни изследвания в тази област.

Изследванията са проведени, както следва

Използвайте различни количества витамин D за различни периоди от време

Преценяване на ефективността на лечението с различни кръвни нива на витамин D

Тествайте различни групи хора в техните проучвания

Измерване на депресията и психичното здраве по различни начини

Даване на витамин D на различна честота В някои проучвания хората са помолени да приемат витамин D всеки ден, докато както в други проучвания хората приемат витамин веднъж седмично.

Що се отнася до резултатите от това изследване:
Американски изследвания доказват, че витамин D е основно хранително вещество, важно за здравето на костите.

Той има и други физиологични функции и има голяма вероятност да е причина за депресивни разстройства.

Някои проучвания установяват, че по-ниските нива на витамин D са значително свързани с по-високи нива на депресивни симптоми или с диагноза депресия.

Въпреки това, противоположни проучвания потвърдиха, че няма връзка между дефицита на витамин D и депресията, и се противопоставиха на методологията на тези проучвания.