Масаж и масаж: видове, ползи и методи

Масаж: ТМасажирайте тялото като го натискате и движите по определен начин, за да го съживите и раздвижите кръвообращението в него.И кремове и камъни.. Сутринта и преди вземане на топла вана или преди лягане се счита за най-доброто време за масаж.

Спа за чай: Препоръчва се да се пие зелен чай, тъй като той е репелент на газове, затопля стомаха и подобрява храносмилането.

Ползите от масажа и масажа на тялото:

• Премахване на влагата и студа от тялото, премахване на болки в гърба, раменете, ставите и шията, което води до яснота на ума.
• Разпределение на мазнини, за да се отървете от мастния целулит, заобиколен от вода за лечение на някои случаи на парализа и безплодие.
• Увеличава гъвкавостта на тялото
• Лекува много заболявания като безсъние, стрес, болки в гърба и главоболие.Също така помага за намаляване на теглото и стягане на тялото.
• Поддържа гладкостта на кожата, облекчава стреса и подпомага притока на кръв и позитивното мислене.
• Помага за мускулна релаксация, психологическа релаксация, активност и почивка и стимулира кръвообращението.
• Подсилва функцията на дукталните и бездукталните жлези, подхранва и създава усещане за видими тъкани.
• Отваря порите, премахва токсините от тялото и успокоява нервите.
• Тялото се освобождава от мъртвите клетки и вредните или безполезни вещества, които пречат на нормалните функции.

Видове масаж и масаж:

Има много видове масажи между главата, раменете, гърба, шията и тялото, като най-популярните са: масаж за облекчаване на болката във врата, масаж с въртене или кръгов натиск, масаж на гърдите за облекчаване на кашлица, масаж с притискане или триене, масаж за облекчаване на главоболие, вибриращ масаж, масаж на кожата на лицето , Цялостен масаж за всички части на тялото.

Антистрес и релаксиращ масаж, масаж с натиск с пръсти, болкоуспокояващ масаж за уморени крака.

Масаж за намаляване на болката в гърба, облекчаване на умората и болката в краката, масаж на горната част на рамото за лечение на аортата.

Сутрешен масаж за намаляване на проблемите, масаж за рехабилитация на спортисти, ревитализиращ масаж на периферното кръвообращение.

Как да направите масаж за себе си:

Изсипете маслото върху дланите на ръцете си, след това масажирайте кожата, докато се абсорбира напълно и повторете този процес, ако е необходимо, с кръгови масажни движения върху кръговите зони и стави като раменете, лактите, ханша, гърдите и корема и прави области като шията, ръцете и бедрата, а също и нежно Ушите и скалпа, и дайте на процеса достатъчно време, и не забравяйте да масажирате стъпалата на краката, като масажирате палците и между пръстите.

След двадесет минути вземете гореща вана колкото е възможно по-дълго, за да получите най-добрия резултат.

Масаж и масаж на гърба от други:

На мястото, където ще се нанесе масажът, се нанася малко масло или крем и започваме с кръгови масажни движения за стимулиране на кръвообращението, като използваме метода на леки удари по балансиран начин по тялото и без да забравяме да оказваме натиск. върху костите и е по-добре да легнете на корема и да държите ръцете далеч от тялото, И натиск върху областта на раменете под формата на число осем, и натиск на палеца, плъзгащ се по страните на гръбначния стълб, започвайки от раменете.

Масаж на врата и раменете:

С подходящ масажен крем се масажира горната част на гръдния кош и се притиска нежно с върховете на пръстите и започва да се масажира от горната част на гърдите към раменете, като се движи главата с кръгови движения и нежно, за да се отървете от напрежението.

Масаж и масаж на краката:

Можем да вземем вана за уморени и подути крака, за да ги съживим, като ги накиснем за половин час в купа или гореща вана, съдържаща 4-5 капки масло от лавандула, масло от мента, масло от розмарин, масло от розмарин или масло от мащерка. също така разчитайте на специалисти да приложат масаж на краката, за да възстановят жизнеността и активността им.

Противопоказания за масаж и масаж:

Увреждане на гръбначния стълб, вътрешно или външно възпаление, челюстни стави, ракови наранявания, разкъсване на мускули, висока телесна температура, разширени вени, съсиреци във вените или сърдечни проблеми, епилепсия или бронхиална астма, затруднено дишане, кървене в сърцето, мозъка, белите дробове или пикочния мехур