2. Зелен чай

Д-р Арчана Батра, диетолог и лекар, специалист по диабет, казва: "Зеленият чай е известен с многото си ползи за здравето, включително способността му да насърчава загуба на тегло. Зеленият чай е богат на антиоксиданти, наречени катехини, и подобрява метаболизма и окисляването на мазнините .

Батра добави, че пиенето на чаша зелен чай сутрин осигурява добър тласък на кофеин без нервност, което го прави идеална алтернатива на кафето. Комбинацията от кофеин и антиоксиданти, съдържащи се в зеления чай, може да подобри концентрацията, подготвяйки човек за продуктивен ден.

3. Чай от джинджифил и куркума

Джинджифилът и куркумата са две мощни подправки, известни със своите противовъзпалителни свойства и стимулиращи метаболизма ефекти. Съчетаването им в топъл чай носи удоволствието от вкусна напитка, както и мощна доза антиоксиданти и биоактивни съединения. Джинджифилът подпомага храносмилането и намалява подуването, докато куркумата насърчава метаболизма на мазнините и поддържа здравето на черния дроб.

4. Ябълков оцет

Ябълковият оцет придоби популярност поради способността си да помага при загуба на тегло и да подобрява храносмилането. Ябълковият оцет, богат на оцетна киселина, помага за регулиране на нивата на кръвната захар и потиска апетита, което води до намален прием на калории. Смесването на една или две супени лъжици ябълков оцет с вода и лъжица мед води до енергично, енергично и освежено усещане. Напитката може да се консумира сутрин, за да стартира метаболизма и да насърчи изгарянето на мазнини през целия ден.

5. Протеинова напитка

Пълното с протеини смути може да бъде засищаща и питателна опция за закуска и също така насърчава загубата на мазнини. Смесете съставки като спанак, горски плодове, протеин на прах, бадемово мляко и супена лъжица ленени семена или семена от чиа за енергизираща и стимулираща метаболизма напитка.

Протеинът ви помага да се чувствате сити и удовлетворени, докато фибрите в плодовете и семената подпомагат храносмилането и поддържат здравословен контрол на теглото.

Любовен хороскоп Риби за 2024 година