Шест храни, които осигуряват силна храносмилателна система

Шест храни, които осигуряват силна храносмилателна система

бананът

Когато говорим за храни, които са полезни за храносмилането, първото нещо, което идва на ум, са бананите, които се описват като магическо решение на храносмилателни проблеми поради високото си съдържание на фибри. Бананите също съдържат желязо и калий.

Царевица

Царевицата е богата на фибри, както и на пълнеж, въпреки че е с ниско съдържание на калории. Яденето на царевица допринася за отслабване, облекчаване на стомашни проблеми и подобряване на зрението.

леща за готвене

Лещата е известна с това, че е важен източник на протеини, но това, което много хора не знаят, е, че лещата също е богата на фибри. Чувството на ситост за по-дълго време след всяко хранене, включващо леща, се дължи на високото съдържание на фибри в лещата, което освобождава енергията постепенно и поддържа тялото активно.

овес

Овесът е вкусен и осигурява на тялото много ползи за здравето, освен че е богат на фибри, което помага за подобряване работата на храносмилателната система и за постигане на чувство за ситост за продължителни периоди.

круша и ябълка

Крушите и ябълките, които са богати на диетични фибри, поддържат червата здрави. Яденето на ябълка или круша ежедневно прави движенията на червата гладки и безболезнени. Плодовете могат да се консумират цели или нарязани като част от салатното ястие.

ленено семе

Експертите препоръчват да се ядат смесени семена, особено ленени, ежедневно, тъй като те са богати на фибри и протеини, които са полезни за здравето по много начини. Ако човек страда от чести запек, ежедневната консумация на ленени семена ще осигури облекчение, като регулира движението на червата. Ленените семена могат да се добавят и към салати, кисело мляко или смутита.

Други теми: 

Как се справяте с любовника си след завръщане от раздяла?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج