Шест прекрасни ползи от яденето на фъстъци

Шест прекрасни ползи от яденето на фъстъци

Фъстъците имат различен вкус и множество хранителни ползи. Според публикуваното от WIO News има 6 причини, поради които яденето на фъстъци през зимния сезон е полезно за здравето и те са следните:

1. Здраве на сърцето
Мононенаситените и полиненаситените мазнини във фъстъците допринасят за подобряване на здравето на сърцето чрез понижаване на нивата на вредния холестерол. Здравето на сърцето е особено важно през зимата, когато ниските температури оказват повишен стрес върху сърдечно-съдовата система.

2. Повишена енергия

Фъстъците са чудесен източник на протеини, здравословни мазнини и въглехидрати, осигуряващи бърз и продължителен прилив на енергия. Особено през студените месеци човешкото тяло се нуждае от допълнително гориво, за да остане топло.

3. Богат на хранителни вещества
Фъстъците съдържат основни хранителни вещества, като витамини, минерали и антиоксиданти. Тези хранителни вещества играят решаваща роля в поддържането на имунната система, като помагат за предпазване от зимни заболявания.

4. Подобряване на когнитивното здраве
Предотвратяването на когнитивен спад не е лесен подвиг. Фъстъците съдържат мощната триада от ниацин, ресвератрол и витамин Е, които могат да играят ключова роля в подобряването на когнитивните мозъчни функции. Триадата от ниацин, ресвератрол и витамин Е се комбинират, за да образуват защитна бариера срещу болестта на Алцхаймер и свързания с възрастта когнитивен спад.

5. Увеличете метаболизма
Фъстъците съдържат манган, минерал, който играе роля в производството на енергия и метаболизма. Добре функциониращият метаболизъм е от съществено значение за поддържане на здравословно тегло и цялостно благосъстояние.

6. Поддържане на здрава кожа
Зимното време може да бъде сурово за кожата, което води до сухота и раздразнение. Съдържанието на витамин Е във фъстъците помага за подхранването на кожата, като я поддържа здрава и хидратирана.

Любовен хороскоп за Стрелец за 2024 година