Десет начина да можете да пиете повече вода

1- На първо място, разберете, че тялото се нуждае от 6 до 8 чаши вода (1,500 до 2,000 ml) на ден, дори през зимата.

2- Поставете дневна цел пред вас да пиете вода, разделена на порции за пиене през целия ден.

3- Не забравяйте да държите бутилка вода до себе си, където и да отидете.

4- Използвайте интелигентни мобилни приложения, които ви напомнят да пиете вода.

5- Намаляване на количеството сокове или напитки, съдържащи захар, чрез добавяне на вода към тях.

6- Пийте чаша вода преди хранене Пиенето на вода преди храна в малки количества подпомага храносмилането и намалява количеството на изядената храна.

7- Не забравяйте да пиете чаша вода на всеки час, по този начин достигате необходимото количество, без да изпитвате дискомфорт да пиете големи количества наведнъж.

8- Възможно е да се пият глътки вода през целия ден, за да се избегне сухота в устата.

9- Уверете се, че ядете храни, които съдържат добри количества вода и ниски количества захар или сол, едновременно с естествените, непреработени храни.

10- Пийте чаша вода, когато се събудите и преди лягане.

Други теми: 

Как се справяте с някой, който интелигентно ви игнорира?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها