Когато не се чувстваме сити, има логична причина, каква е тя?

Не, това не е вечен глад и не е мъка, а по-скоро е дефект в тялото, скоро ще разберем причината й. Някои хора, а може би и вие сред тях, страдате от чувство на глад почти постоянно и това може бъде малко след хранене. Вероятно някои от тях спазват неправилна диета, например сладките напитки, сладки или сладкиши не могат да осигурят трайна енергия, така че чувството на глад бързо се връща.

Въпреки това, има по-добри варианти, които могат да дадат необходимата енергия и да премахнат чувството на глад, като яденето на всякакви храни, богати на фибри, пълнозърнести храни, плодове или зеленчуци, както и храни, богати на здравословни мазнини (като сьомга, ядки , авокадо) и постни протеини (като яйца и боб) и пиле на скара).

Следват други причини за честото чувство на глад, различни от подходящия избор на храна, според уебсайта „WebMD“.
Стрес
Тялото преодолява чувството на глад чрез хормона адреналин, но при стрес тялото отделя хормона кортизол, който предизвиква чувство на глад и желание да погълне всичко, което попадне на окото. Когато нивата на стрес спаднат, нивата на кортизола се връщат към нормалното, както и апетитът.
жажда и дехидратация
Понякога човек си мисли, че трябва да яде, а всъщност е дехидратиран. В този случай се препоръчва първо да изпиете малко вода, преди да започнете да ядете отново след кратък период на „ядене“ на основно хранене.

ниво на захар в кръвта
Когато ядете сладки или нишестени въглехидрати, като торта, сладкиши или обикновена сода, тялото незабавно освобождава инсулин, който помага на клетките да го използват като гориво или да го съхраняват за по-късно. Въпреки това, това прекомерно количество захар може да накара тялото да произвежда повече инсулин, отколкото му е необходимо, което от своя страна може да намали кръвната захар и впоследствие да се почувства глад.

Диабет
Усещането в някои случаи означава, че тялото има проблеми с превръщането на храната в енергия. Лекарите наричат ​​термина "полифагия", за да изразят изключителен глад, който може да бъде симптом на диабет.
Полифагията се свързва с известна загуба на тегло, повече уриниране и повишена умора. Ето защо трябва да се консултирате с лекар веднага щом забележите някой от тези симптоми.
хипертиреоидизъм
Някои случаи на постоянно чувство на глад се дължат на лицето, страдащо от хипертиреоидизъм, което също го кара да страда от чувство на умора, нервност и промени в настроението. Трябва да се консултирате с лекар за провеждане на необходимите изследвания, а ако се окаже, че проблемът е в щитовидната жлеза, може да се лекува медикаментозно или при необходимост хирургично.

емоционално състояние
Много хора се обръщат към яденето на така наречената „емоционална храна“, когато са разстроени, отегчени, тъжни или депресирани. Ето защо специалистите съветват в тези случаи да избягвате прекомерното хранене от време на време и без повод и човекът да се стреми да прави нещо друго, което му харесва и му помага да се отърве от скуката или тъгата, за да не се влоши ситуацията с неизбежното увеличение. в теглото.

Бременност
Някои бременни жени изпитват загуба на апетит през първите няколко седмици от бременността, но други се чувстват гладни през цялото време, жадуват за нови храни или може да почувстват гадене при мисълта, че ядат храни, които са обичали. Ето защо е за предпочитане да използвате тест за бременност, когато забележите някой от тези симптоми, и да се консултирате с лекар, за да потвърдите резултатите.

Различни причини
Сред причините, които водят до често гладуване и могат просто да бъдат избегнати:
Бързо поглъщане на храна, без да се дъвче добре, тъй като храната не се разтваря и следователно тялото няма полза от нея. Яжте бавно, като отхапвате на малки парченца и дъвчете добре.
Липсата на сън води до стрес и чувство на глад. Трябва да отделите подходящ брой часове и да стоите далеч от стреса.
Някои лекарства влияят на апетита и водят до чувство на постоянен глад. Трябва да се консултирате с лекар за замяна на лекарството и пациентът не може сам да спре приема на лекарството.