Вашата диета може да има обратен ефект върху корема ви

Вашата диета може да има обратен ефект върху корема ви

Бързите диети могат да помогнат за бързо сваляне на наднорменото тегло, но са вредни за здравето и могат да увеличат теглото, особено в коремната област, причинявайки появата на „коремче“, вместо да го намалят.

В тази връзка диетолог предупреди срещу тези системи, тъй като те рискуват да повлияят негативно на процеса на метаболизма, който се случва, когато тялото преобразува храните и напитките в енергия и съхранява излишната енергия под формата на мазнини, според това, което съобщава британският вестник „Слънцето“.

Вашият метаболизъм се влияе от много неща, включително диета, упражнения и хормони, а бързите диети засягат всички тези компоненти.

Хормон на стреса и мазнини по корема

Проучванията също така показват, че намаляването на калориите може също да доведе до повишени нива на хормона на стреса (кортизол).

Експертът обяснява, че „високите нива на кортизол могат да допринесат за увеличаване на теглото, особено около коремната област.“

От своя страна диетологът Кристин Ставридис обясни: "Когато спазваме много нискокалорични диети, тялото ни се научава как да пести енергия. Когато се върнем към нормално или висококалорично хранене на по-късен етап, телата ни могат да съхраняват повече мазнини от обикновено, тъй като предпазна мярка.” .

В същото време тези диети могат да нарушат хормоните ви на глад.

Освен това проучванията показват, че бързата загуба на тегло може да повлияе на хормоните, отговорни за глада и апетита.

Някои изследвания показват, че тези промени в метаболизма ви могат да продължат с години.

Полезно за тези!

Доказано е обаче, че нискокалоричните диети са от полза за някои хора. Едно проучване от 2011 г. установи, че нискокалоричните диети могат да помогнат на хората с диабет тип XNUMX.

Изследователи от университета в Нюкасъл установиха, че 60% от участниците, които ядат 600 калории на ден за осем души, са се отървали от диабет тип XNUMX.

Любовен хороскоп за Стрелец за 2024 година