Как диетата на бременна жена влияе на плода?

Често срещана поговорка, която всяка жена чува, когато е бременна, е, че яде за двама. Тази поговорка се превърна в утвърден факт, въплъщавайки в него какво трябва и какво може да се яде бременната жена, както и уточнявайки какво трябва да се въздържа да яде по време на бременност. Храненето на бременната жена влияе върху здравето на майката, както и върху здравето на плода и бъдещото му представяне.

Когато настъпи бременност, жената трябва да отиде да получи инструкции от лекаря. Тези насоки включват информация за това какви храни трябва да яде и какви храни не трябва да яде. Той също така отговаря на въпроса: Как всяко хранително съединение може да помогне на плода и какъв ефект имат различните съединения върху бременността и плода. Голямо значение има разделянето на консумацията на храна за бременни според етапа на бременността (обикновено периодът на бременността се разделя на три триместъра). През първия триместър, когато се изгражда нервната система на плода, жената трябва да консумира витамини А и В, както и протеини. През втория триместър, през който теглото на плода се увеличава, жената трябва да приема много калций, желязо и захар. В третия и последен триместър, който е свидетел на развитието на мозъчната система на плода, той има голяма нужда от мастната киселина, известна като омега-3, поради което е желателно да се намали консумацията на захари и калории.

Списъкът с храни, които бременната жена е забранена да яде по време на бременност, се състои от храни, които могат да причинят хранително отравяне. Особено след като жените по време на бременност са по-чувствителни към замърсяване на храната, замърсяване, което може да навреди на плода, чиято имунна система все още не е в състояние да се бори с тези инфекции. Освен това замърсяването може да представлява заплаха за здравето на самата жена. Говорим за бактерии като Listeria monocytogenes, Toxoplasma gondii, E.coli и Salmonella. Тези микроби се намират главно в недостатъчно обработено месо, сурови яйца, непастьоризирано мляко или неварена риба. Жените трябва да се въздържат от яденето на сурово или недоварено месо, както и от сурова риба, суши, мазен черен дроб, неварено месо, непастьоризирани млечни продукти, неварени морски дарове, както и неварени кълнове, в допълнение към непастьоризирани плодови и зеленчукови сокове, алкохолни напитки, и напитки, съдържащи: Кофеин, в допълнение към консумацията на сурови яйца.

Освен че предотвратяват консумацията на тези храни, жените трябва да внимават да консумират определени храни, които съдържат различни хранителни вещества. Има се предвид храни като авокадо, тахан, паста, картофи, обогатено мляко, сирене, кисело мляко, зърнени храни, зелени зеленчуци и други. Както и храни, които съдържат здравословни хранителни вещества като витамини, желязо и калций. Тези съединения позволяват на плода да се развива по здравословен и здрав начин и да изгражда силна костна система, в допълнение към изграждането на силна имунна система.

Една жена трябва да има предвид, че правилното хранене по време на бременност влияе на плода не само в момента, но и върху бъдещия му живот. Следователно трябва да се гарантира, че получава всички важни хранителни вещества и в необходимите количества.

Жената трябва да се отнася към консумацията на тези храни като за здравето на плода и здравето на плода. И жената трябва да помни, че теглото й по време на бременността се повишава по различен начин и по-сериозно и по начин, който надвишава наддаването на тегло по време на нормалните периоди. Ето защо е важно да внимавате не само да консумирате храната, която е подходяща за плода, но и храната, която й помага да наддаде на тегло, при условие че това наддаване на тегло е по правилния начин, а не силно и извън контрол .