Тези витамини не ги оставят за свежестта на кожата ви

Тези витамини не ги оставят за свежестта на кожата ви

Кожата е сложен и динамичен орган, който допринася значително за цялостното здраве на човека, тъй като е нещо повече от тънка мембрана на кожата, която се състои от три основни слоя: епидермис, дерма и хиподерма (или плът). Епидермисът, като външен слой, изпълнява защитна функция срещу външни влияния. Дермата се намира под епидермиса и включва кръвоносни съдове, колагенови влакна, които придават здравина и еластичност на кожата, потни жлези, космени фоликули и потни жлези. След това идва слоят месо под кожата, който се състои от мастни клетки, които действат като изолация и помагат за контролиране на телесната температура, според доклад, публикуван от Longevity Technology.

Науката зад витамините и кожата

Човешкото тяло се нуждае от следи от витамини за различни физиологични процеси.

Витамините са органични вещества и като коензими те поддържат ензимите в критични химични процеси. Витамините, погълнати чрез храната или добавките, се абсорбират в кръвообращението и се транспортират до клетките на кожата, където имат положителен ефект. Витамините, които играят различни роли в насърчаването на кожата и здравето на кожата, включват:

1. Витамин А

Витамин А, наричан още ретинол, е мощен антиоксидант, който поддържа здрава, млада кожа.

Помага на кожата да изхвърли мъртвите клетки и да разкрие нова, здрава кожа, като насърчава обмяната на кожните клетки, което помага за намаляване на появата на фини линии и осигурява по-гладък тен.

Витамин А също има противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на възпалението и зачервяването, свързани с акне.

2. Витамин С

Аскорбиновата киселина, друго име на витамин С, е най-известна като хранително вещество, което е полезно за здравето и е от съществено значение за производството на по-ярка кожа.

А жизненоважната роля, която витамин С играе в производството на колаген, е една от основните му функции.

Колагеновият протеин придава на кожата нейната структура, стегнатост и еластичност, за да поддържа кохезията на кожата и да намали появата на бръчки и фини линии.

Витамин С помага за изсветляване на съществуващите тъмни петна, като намалява свръхпроизводството на меланин, което прави кожата да изглежда по-ярка.

3. Витамин Е

Антиоксидантният витамин Е предпазва кожата от влошаване, причинено от опасни свободни радикали.

Свободните радикали, които са нестабилни молекули, могат да доведат до оксидативен стрес, да ускорят стареенето, да разпространят бръчки и да причинят други кожни проблеми. Витамин Е помага за поддържане целостта на кожата и също е полезен за суха или дехидратирана кожа, тъй като е известен със своите хидратиращи свойства. Витамин Е също има противовъзпалителни свойства, които помагат за успокояване на раздразнена или подута кожа. За хора с чувствителна или крехка кожа може да помогне за намаляване на зачервяването, сърбежа и раздразнението.

4. Витамин D

Витамин D помага за контролиране на растежа и възпроизводството на клетките на кожата, за да осигури тяхното редовно и непрекъснато обновяване. Витамин D също играе роля в контролирането на имунната система, намаляване на възпалението, ускоряване на процеса на оздравяване и подпомагане на кожата да се отблъсне от опасни микроорганизми. Витамин D се бори със свободните радикали и предпазва кожата от оксидативен стрес от UV лъчи и други фактори на околната среда.

5. Витамини от група В

Водоразтворимите витамини от група В изпълняват множество и разнообразни функции за защита и благосъстояние на кожата и кожата. Витамините от група B или витамин B комплекс са група от витамини, които са от съществено значение за поддържането на здрава кожа, включително B3, наричан още ниацин, B5, пантотенова киселина, B7 или биотин, B9, известен като фолиева киселина, и B12, който има научното име е кобаламин.

6. Витамин К

Витамин К е необходим за синтеза на няколко протеина, участващи в съсирването на кръвта и заздравяването на рани.Когато кожата е наранена, витамин К активира тези протеини, което помага за намаляване на кървенето и насърчава образуването на съсирек за затваряне на раната. Витамин К също поддържа здравето на капилярите и кръвоносните съдове, което намалява изтичането на кръв в околните тъкани и намалява появата на синини.

7. Омега-3 мастни киселини

Ейкозапентаеновата киселина (EPA) и докозахексаеновата киселина (DHA), по-специално, играят критични функции за поддържане на здрава кожа. Поради своите противовъзпалителни ефекти, омега-3 мастните киселини могат да помогнат за намаляване на дразненето и зачервяването на кожата. Той е изключително полезен за хора, страдащи от възпалителни кожни заболявания, включително акне, екзема и псориазис. Естествената бариерна функция на кожата е подсилена от омега-3 мастни киселини, които подобряват способността на кожата да задържа влага

Прогнозите на хороскопа на Maguy Farah за 2023 г