আপনি যদি অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে এখানে চিকিৎসা দেওয়া হল

রায়ান শেখ মোহাম্মদ2019-12-05শেষ আপডেট: 2019-12-05

আপনি যদি অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে এখানে চিকিৎসা দেওয়া হল

অনিয়মিত ঋতুস্রাবের কারণ যদি জেনেটিক কারণে না হয়, খারাপ খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়ামের অভাব এবং শরীরে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের ঘাটতি হয়, তাহলে তা কী?

ক্ষতি ভিটামিন ডি এবং এর ঘাটতি অনেক জটিলতা সৃষ্টি করে যেমন ক্লান্তি, স্ট্রেস, জয়েন্টে ব্যথা, বিষণ্নতা এবং মাসিক চক্রের অনেক ব্যাধি, এবং ভিটামিন ডি ট্যাবলেট বা সূঁচ ছাড়াই প্রাকৃতিকভাবে এর চিকিত্সা করার জন্য, আপনার শুকনো ডুমুর এবং শুকনো এপ্রিকট খাওয়া উচিত। এটি শরীরে ভিটামিন ডি-এর হার দ্রুত বাড়াতে কাজ করে।

পদ্ধতি:

শুকনো ডুমুর 3 পিসি

এবং দুটি শুকনো এপ্রিকট

আর আপনি এগুলোকে এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকাল পর্যন্ত পানিতে রেখে দিন এবং এই পানি খালি পেটে পান করুন এবং তারপর ভেজানো ফল খান।এই ভেজানো আপনার শরীরের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করবে:
ভিটামিন ডি

ভিটামিন সি, বি, কে, ই

ক্যালসিয়াম

পটাসিয়াম

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে

ওজন কমাতে সাহায্য করে

ত্বকে সতেজতা দেয়

এটি অনেক ধরনের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে।

এইভাবে, আপনি মাসিক চক্রের নিয়মিততার মধ্যে পার্থক্য লক্ষ্য করবেন মাসের পর মাস এটি সম্পূর্ণ নিয়মিত না হওয়া পর্যন্ত।

অন্যান্য বিষয়:

জরায়ু ফাইব্রয়েড.. প্রকার ও লক্ষণ

মাসিকের সাথে গোসলের সম্পর্ক কি?

চালের পানির নান্দনিক উপকারিতা কি?