অপুষ্টি এড়িয়ে চলুন

অপুষ্টি এড়িয়ে চলুন

স্বাস্থ্য ও পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের একটি সংখ্যক সঠিক পুষ্টি অনুশীলনের গুরুত্ব তুলে ধরেছেন, যা তারা বলে যে অপুষ্টির সমস্যা মোকাবেলার চাবিকাঠি, চাপ, স্বাস্থ্য বিষয়ক সম্পর্কিত বোল্ডস্কাই ওয়েবসাইট দ্বারা প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে, এটি নয় শুধুমাত্র দরিদ্রদের প্রভাবিত করে, তবে পরিবারগুলিতেও প্রসারিত হয়।সাশ্রয়ী কারণ অতিরিক্ত পুষ্টি বা অস্বাস্থ্যকর খাবারের অতিরিক্ত খাওয়া, অপুষ্টির রূপের আওতায় পড়ে।

যারা অপুষ্টিতে ভুগছেন তাদের মধ্যেই অপুষ্টি সীমাবদ্ধ নয়,” বলেছেন ডাঃ শৈলেশ জগতাপ, আন্তর্জাতিক পুষ্টি বিশেষজ্ঞ, মাতৃ ও শিশু স্বাস্থ্যের বিশেষজ্ঞ পরামর্শদাতা, যোগ করেছেন যে সামর্থ্য সমাজের সংখ্যাগরিষ্ঠের সমস্যা নাও হতে পারে, তবে অবশ্যই অপুষ্টির সমস্যা। সচেতনতা .

"প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত বৈচিত্র্য সম্পর্কে সচেতনতার অভাব এবং স্থানীয়ভাবে কী কী খাবার পাওয়া যায়, যা একটি বৈচিত্র্যময় খাদ্য তৈরি করতে পারে, সেই সাথে কী ধরনের খাবার খাওয়া উচিত, কখন খাওয়া উচিত এবং কতটা এবং কত ঘন ঘন খাওয়া উচিত সে সম্পর্কে সমাজে ভুল ধারণা রয়েছে," তিনি ব্যাখ্যা করা হয়েছে

ডাঃ জগতাব শিশুদের বিকাশের প্রথম XNUMX দিনে সঠিক খাওয়ানোর অনুশীলনের গুরুত্বের উপর জোর দেন, গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মায়েদের গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড, আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের মতো মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সম্পূরক অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন, বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রাথমিক সূচনা এবং ছয় মাস পর্যন্ত একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ান। .

জগতাপ বলেন, খারাপ খাদ্যাভ্যাস এড়াতে কিশোর-কিশোরীদেরকে ভালো পুষ্টির সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

লুকানো ক্ষুধা

ডাঃ সীমা পুরী, সহকারী অধ্যাপক, পুষ্টি বিভাগ, ইনস্টিটিউট অফ হোম ইকোনমিক্স, দিল্লি, ভারতের, বলেছেন যে অপুষ্টি বা অপুষ্টি দরিদ্রদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, এবং এটি প্রধানত খাদ্যের অভাবের কারণে হতে পারে, তবে এমনকি অর্থনৈতিকভাবেও ভাল। গ্রুপ, অপুষ্টির পুষ্টির বিভিন্ন রূপ রয়েছে যেমন মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট অপুষ্টি বা যা "লুকানো ক্ষুধা" নামে পরিচিত।

সোশ্যাল মিডিয়ার অসুবিধা

ডঃ পুরি "সোশ্যাল মিডিয়ার প্রভাবের বৃদ্ধির কথা উল্লেখ করেছেন, যেখানে উপলব্ধ তথ্য সবসময় প্রমাণ-ভিত্তিক এবং সঠিক নাও হতে পারে, যার ফলে খাবারের ভুল পছন্দ এবং অনিয়মিত খাওয়ার সময়সূচীর সাথে অংশের আকার বৃদ্ধি পায়। কিন্তু শারীরিক কার্যকলাপের অভাব সহ স্থূলতার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালনকারী অন্যান্য কারণও রয়েছে।"

ডাঃ পুরী বলেন যে এই সমস্যাগুলি একটি ভাল খাদ্য এবং উপযুক্ত শারীরিক কার্যকলাপের উপর ভিত্তি করে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি করে মোকাবেলা করা যেতে পারে, উল্লেখ করে যে মায়েদের জন্য একটি শিশুর খাদ্যতালিকায় কৃত্রিমভাবে প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়ানো এবং স্বাস্থ্যকর, অবগত করা গুরুত্বপূর্ণ। পছন্দ

শাক সবজি এবং কোমল পানীয়

একই প্রসঙ্গে, দিল্লি বিশ্ববিদ্যালয়ের খাদ্য ও পুষ্টি বিষয়ে বিশেষজ্ঞ সহকারী অধ্যাপক ডঃ বন্দনা সবরওয়াল বলেছেন যে অপুষ্টির বিভিন্ন রূপ সমাজের সমস্ত গোষ্ঠীকে প্রভাবিত করে, উল্লেখ্য, “উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিনের খাওয়ার মধ্যে কোনও উল্লেখযোগ্য পার্থক্য নেই। পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে গাঢ় সবুজ শাক সবজির মধ্যে যারা সর্বনিম্ন এবং সর্বোচ্চ উপাদান আয়ের অন্তর্গত।"

ডাঃ সাভারওয়াল যোগ করেছেন যে যদিও অনেক দরিদ্র পরিবার পর্যাপ্ত পুষ্টিকর খাবার কিনতে বা পেতে পারে না, প্রত্নতাত্ত্বিক সমস্যার অন্তর্নিহিত কারণ হল সচেতনতার অভাব, ক্ষতিকারক কোমল পানীয় খাওয়ার উপর একটি প্রতিবেদনের উদ্ধৃতি দিয়ে যার মধ্যে 36.9% মহিলা উচ্চ- আয় গোষ্ঠী কোমল পানীয় গ্রহণ করে, দরিদ্র পরিবারের 13.6% মহিলার তুলনায়।

বুদ্ধিমানভাবে আপনাকে উপেক্ষা করে এমন একজনের সাথে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج