আপনি চেষ্টা করে ডিটক্স যে চার খাবার

আপনি চেষ্টা করে ডিটক্স যে চার খাবার

ব্রকলি

ব্রোকলি খাওয়া শরীরকে ক্যান্সার-সৃষ্টিকারী রাসায়নিকগুলির সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং আমাদের শরীর থেকে সেই বাজে রাসায়নিকগুলিকে অপসারণের জন্য লিভারের ক্ষমতা বাড়ায়।

 আভাকাডো

অ্যাভোকাডোতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার শরীরকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে এবং এতে বেশ কিছু উপকারী পুষ্টি উপাদান রয়েছে, কারণ এতে প্রায় ২০টি বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

বীটরুট

বীট হল এমন সবজি যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এবং পুষ্টিতেও ভরপুর। বিটে থাকে বিটেইন, যা লিভারকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে, সেইসাথে পেকটিন নামক ফাইবার যা লিভার থেকে অপসারিত টক্সিন দূর করে।

পালং শাক

পালং শাকে ক্যালোরি কম, কিন্তু উপকারী পুষ্টিতে ভরপুর। এতে ভিটামিন এ, সি, ই, এবং কে এর পাশাপাশি থায়ামিন, ফোলেট, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। পালং শাকে উপস্থিত ফ্ল্যাভোনয়েড কাজ করে শরীরে কোলেস্টেরলের অক্সিডেশন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে।

অন্যান্য বিষয়: 

ব্রেকআপ থেকে ফিরে আসার পর আপনি আপনার প্রেমিকার সাথে কীভাবে আচরণ করবেন?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج