আম খাওয়ার দশটি স্বাস্থ্যকর কারণ। 

আম খাওয়ার দশটি স্বাস্থ্যকর কারণ। 
আমের জন্মভূমি ভারত এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া, এবং মানুষ এটি 4000 বছরেরও বেশি সময় ধরে চাষ করে আসছে। আমের শত শত প্রজাতি বিদ্যমান, যার প্রত্যেকটির নিজস্ব স্বাদ, আকার, আকার এবং রঙ রয়েছে।

আমের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যেমন:

1.  ফলের কিছু পলিফেনল কিছু ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
2. আম খনিজ কপার এবং ফলিক অ্যাসিডের একটি ভাল উৎস।
3. গর্ভাবস্থায় এগুলি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি কারণ তারা ভ্রূণের সুস্থ বৃদ্ধি এবং বিকাশকে সমর্থন করে।
4.  ক্যালোরি কম.
5. ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করুন।
6. স্বাস্থ্যকর বোটানিক্যাল উপাদান উচ্চ কন্টেন্ট.
7. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী পুষ্টি উপাদান রয়েছে।
8. হার্টের স্বাস্থ্য সমর্থন করে।
9. হজম স্বাস্থ্যের উন্নতি।
10. চোখের স্বাস্থ্য সহায়ক।