এসব কারণে ত্বকের জন্য ভিটামিন সি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ

এসব কারণে ত্বকের জন্য ভিটামিন সি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ

বকশি বলেন, “ভিটামিন সি, যা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত, এটি ত্বকের জন্য একটি জাদু উপাদান। এটি একটি জলে দ্রবণীয় পুষ্টি উপাদান এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলির সাথে লড়াই করে যা ত্বকের ক্ষতি করে যখন এটি বায়ু দূষণের মতো বাহ্যিক উত্সের সংস্পর্শে আসে," ব্যাখ্যা করে:

1. এটি ত্বককে উজ্জ্বল করে এবং এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-এজিং এবং অ্যান্টি-পিগমেন্টেশন বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য এর সামগ্রিক চেহারা উন্নত করে।

2. ভিটামিন সি ত্বকের গঠন উন্নত করে এবং সূর্য সুরক্ষা প্রদান করে। এটি লালভাব এবং ফুসকুড়ি কমাতে এবং সূর্য-আক্রান্ত ত্বককে প্রশমিত করতে সহায়তা করে।

3. ভিটামিন সি এর অ্যান্টি-এজিং সুবিধার জন্যও পরিচিত। এটি শরীরে কোলাজেন উৎপাদন বাড়িয়ে সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।

4. অতিরিক্ত মেলানিন উৎপাদনের কারণে হাইপারপিগমেন্টেশন হয়। এটি ক্ষতিকারক নয়, তবে এটি ত্বকে কালো দাগ দেখা দিতে পারে। ভিটামিন সি দিয়ে কালো দাগ কমানো যায় কারণ এটি মেলানিন গঠনে বাধা দেয়।

5. গ্রীষ্মের রোদে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে, কিন্তু ভিটামিন সি ব্যবহার করলে তা হাইড্রেটেড থাকতে পারে। ত্বকের শুষ্কতা কমায় এবং আর্দ্রতা বন্ধ করে।

6. ভিটামিন সি ত্বকে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, এটিকে দৃঢ় এবং নমনীয় করে তোলে।

7. ভিটামিন সি এর প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে, এটি প্রদাহ এবং অন্যান্য ত্বকের অবস্থা যেমন ব্রণ দূর করতে সাহায্য করে।

ত্বকের যত্নে ৩টি ব্যবহার

"ভিটামিন সি এর সবচেয়ে সহজ উৎস হল ফল এবং শাকসবজি, কিন্তু এটি এর আশ্চর্যজনক ত্বকের উপকারিতা উপভোগ করার একমাত্র উপায় নয়," বকশি বলেছেন। ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে যোগ করা হলে, এটি ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে বলে পরিচিত কারণ এটি খাওয়ার চেয়ে প্রয়োগ করার সময় বেশি কার্যকরী হয়, "পরামর্শ দেয়:

1. ভিটামিন সি পাউডার

ভিটামিন সি পাউডারের সর্বোত্তম অংশ হল এটি বিভিন্ন উপায়ে আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে যোগ করা যেতে পারে:

• একটি পাত্রে দুই টেবিল চামচ ভিটামিন সি পাউডার এবং এক টেবিল চামচ বাদাম তেল মেশানো হয়, তারপর একটি মসৃণ পেস্ট তৈরি করতে জল যোগ করা হয় যা ফেস মাস্ক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

• পানির জায়গায় ভিটামিন সি সিরামও ব্যবহার করা যেতে পারে।

• ঠাণ্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে 15 মিনিটের জন্য মুখে দ্রবণটি রেখে দিন।

2. ভিটামিন সি সিরাম

যদিও ভিটামিন সি পাউডার একটি ভিটামিন সি সিরামের চেয়ে বেশি শক্তিশালী, সিরামগুলি এখনও অতিরিক্ত সুবিধার জন্য চেষ্টা করা যেতে পারে, নিম্নরূপ:

• দুই টেবিল চামচ গোলাপ জলের সাথে এক টেবিল চামচ অ্যালোভেরা জেল মিশিয়ে নিন। এবং গলদ দূর করতে ভালো করে মেশান।

• 2টি ভিটামিন সি ট্যাবলেট গুঁড়ো করা হয়, 1 টেবিল চামচ গ্লিসারিন যোগ করা হয়, এবং 1 ভিটামিন ই ক্যাপসুল খোলা হয়। মিশ্রণটি ভালভাবে নাড়তে হয়।

• একটি পরিষ্কার পাত্রে সিরাম স্থানান্তর করুন এবং সমস্ত উপাদান সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত হয়ে গেলে এবং ভালভাবে মিশে গেলে এটি একদিনের জন্য ফ্রিজে রাখুন। তারপর সিরাম ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত করা হয়।

• রাতে, মুখ পরিষ্কার করা হয় এবং তারপরে সিরামটি আলতো করে মুখে এবং ঘাড়ে ম্যাসাজ করা হয়। সিরাম অত্যধিক মধ্যে ঘষা হয় না. এটি শোষণ না হওয়া পর্যন্ত সিরামটি ত্বকে রেখে দেওয়া হয়। আর সকালে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

3. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারগুলি নিয়মিত ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে যাতে ত্বকের ভেতর থেকে স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বলতা আসে, যেমন:

• সাইট্রাস ফল যেমন কমলা, কিউই, লেবু এবং জাম্বুরা

•স্ট্রবেরি

মিষ্টি মরিচ

টমেটো

• সবজি যেমন ব্রকলি, বাঁধাকপি এবং ফুলকপি।

2023 সালের জন্য মাগুই ফারাহ এর রাশিফলের ভবিষ্যদ্বাণী