কোলাজেন উত্পাদন বাড়ানোর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়

কোলাজেন উত্পাদন বাড়ানোর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়

ত্বকের কোমলতা নিশ্চিত করতে, জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করতে এবং চুলের জীবনীশক্তি এবং নখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে শরীর প্রাকৃতিকভাবে যে প্রোটিন তৈরি করে তার মধ্যে কোলাজেন অন্তর্ভুক্ত। তবে বয়সের পর থেকে এই প্রোটিনের উৎপাদন ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে। বিভিন্ন কারণে ত্রিশের মধ্যে, যার মধ্যে রয়েছে: একটি ভারসাম্যহীন জীবনধারা, ধূমপান, এবং সুরক্ষা ছাড়াই সূর্যের সংস্পর্শে... এর উৎপাদন বাড়ানোর সবচেয়ে বিশিষ্ট উপায়গুলি হল:

এটি পুষ্টিকর পরিপূরক আকারে নিন

প্রাকৃতিক কোলাজেন সাধারণত ত্বকের গভীর স্তরে পাওয়া যায় এবং ত্রিশ বছর বয়সে এর উৎপাদন ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে এবং এই ঘাটতি পূরণের জন্য কোলাজেন যুক্ত কসমেটিক ক্রিমের চেয়ে পুষ্টিকর পরিপূরক ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয়। , যেহেতু এই সম্পূরকগুলি বড়ি, পাউডার বা এমন একটি পানীয়ের আকার নিতে পারে যার মধ্যে কোলাজেনকে আরও ভাল শোষণের জন্য পেপটাইডে ভেঙে ফেলা হয়েছে।

এই ক্ষেত্রে প্রস্তাবিত ডোজ মেনে চলার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ প্রচুর পরিমাণে কোলাজেন খাওয়া হজমের সমস্যা যেমন ফোলা, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে যুক্ত হতে পারে এবং এটিও উল্লেখ করা উচিত যে কোলাজেনের প্রভাব অন্যান্য ওষুধের শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। পুষ্টি এবং রক্তে ক্যালসিয়ামের মাত্রা বাড়ায়, যা পাকস্থলীতে পাথরের সৃষ্টি করে কিডনিতে, এবং তাই এটি পুষ্টির সম্পূরক আকারে গ্রহণ করার আগে জনস্বাস্থ্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কোলাজেন বুস্টিং ম্যাসেজ

মুখের স্ব-ম্যাসাজ কোলাজেন উৎপাদনের প্রচারে একটি বিশিষ্ট ভূমিকা পালন করে। এই ম্যাসেজটি করার জন্য একটি বিশেষ মুখের তেল এবং একটি গুয়াশা টুল বা আঙ্গুল ব্যবহার করা যেতে পারে। লক্ষ্য হল চিবুক থেকে কানের দিকে ত্বককে মসৃণ করা ছাড়াও কপাল সকাল এবং সন্ধ্যায় 3 থেকে 10 মিনিটের মধ্যে এই রুটিনটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং এটি কার্যকর ফলাফল দেয়, বিশেষ করে যদি এটি কোলাজেন-বর্ধক পুষ্টিকর সম্পূরক গ্রহণের সাথে থাকে।

নান্দনিক ওষুধ

কোলাজেন-উত্তেজক চিকিত্সা বা আল্ট্রাসাউন্ড চিকিত্সা ব্যবহারের মাধ্যমে ত্রিশ বছর বয়স থেকে শুরু করে, ত্বকের বলিরেখা এবং ঝুলে যাওয়া দেরি করার জন্য শরীরে কোলাজেনের উত্পাদন বাড়ানোর জন্য কাজ করা সম্ভব। নান্দনিক মেডিসিন ক্লিনিক, যা অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সা, যেগুলি মুখের বৈশিষ্ট্যগুলি পরিবর্তন করে না এবং সেগুলি তৈরি করার পরে বাড়িতে পুনরুদ্ধারের সময়কাল গ্রহণের প্রয়োজন হয় না।

কোলাজেন উদ্দীপক চিকিত্সা, যা কোলাজেন বুস্টার নামে পরিচিত, ত্বকে কোলাজেন উত্পাদন প্রক্রিয়া সক্রিয় করতে রেডিও ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহারের উপর নির্ভর করে। এই চিকিত্সার ফলাফল প্রথম সেশন থেকে প্রদর্শিত হয়, তবে এটি প্রায় 6 সপ্তাহ স্থায়ী হয়। আল্ট্রাসাউন্ড চিকিত্সার জন্য, এটি কোলাজেন ফাইবারগুলিকে গরম করে ত্বককে শক্ত করতে সাহায্য করে।

যাইহোক, এই চিকিত্সাগুলির সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, তাদের ব্যবহারে কিছু contraindication রয়েছে৷ কোলাজেন টনিকের জন্য, এটি এমন লোকেদের জন্য উপযুক্ত নয় যারা পেসমেকার বহন করেন বা যারা রোসেসিয়া, ডার্মাটাইটিস, অ্যালার্জি বা উন্নত ক্ষেত্রে ত্বকের রোগে ভুগছেন৷ ব্রণ

আল্ট্রাসাউন্ড চিকিত্সার জন্য, এটি গর্ভবতী মহিলাদের এবং মহিলাদের জন্য উপযুক্ত নয় যারা চর্মরোগ বা ইমিউন রোগে ভুগছেন।

2023 সালের জন্য মাগুই ফারাহ এর রাশিফলের ভবিষ্যদ্বাণী