চল্লিশ বা তার বেশি বয়সীদের জন্য পরামর্শ

1- আপনাকে প্রতি বছর কাপিং করতে হবে, এমনকি যদি আপনি অসুস্থ বোধ না করেন বা কোনো অসুস্থতা না পান।
2- আপনার পিপাসা না লাগলেও বা প্রয়োজন না হলেও সর্বদা পানি পান করুন।
সবচেয়ে বড় স্বাস্থ্য সমস্যা এবং তার বেশিরভাগই শরীরে পানির অভাব।

3- আপনি যখন আপনার ব্যস্ততার শীর্ষে থাকেন তখনও খেলাধুলা করুন...শরীরকে অবশ্যই নড়াচড়া করতে হবে, এমনকি শুধুমাত্র হাঁটা, সাঁতার বা যেকোনো ধরনের খেলাধুলার মাধ্যমেও।

4- কম খান
খাবারের জন্য অত্যধিক লোভ ত্যাগ করবেন, কারণ এটি কখনই ভাল নিয়ে আসে না। নিজেকে বঞ্চিত করবেন না, তবে পরিমাণ কমিয়ে দিন।

5- যতটা সম্ভব, গাড়ির ব্যবহার কম করুন, আপনি যা চান তার জন্য আপনার পায়ে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন।
6- রাগ এড়িয়ে চলুন, রাগ ত্যাগ করুন, কিছু উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন।
নিজেকে অসুবিধার পরিস্থিতিতে ফেলবেন না, যার সবই স্বাস্থ্য হারাবে এবং আত্মার জাঁকজমক কেড়ে নেবে।

7- যেমন বলা হয়... আপনার টাকা রোদে রেখে ছায়ায় বসুন।
নিজেকে এবং আপনার আশেপাশের লোকদের সীমাবদ্ধ করবেন না.. অর্থ এটির জন্য বেঁচে থাকার জন্য নয়, এটি দিয়ে বাঁচার জন্য তৈরি হয়েছিল।
8- কারো জন্য নিজেকে অনুতপ্ত করবেন না, এমন কিছুর জন্য যা আপনি অর্জন করতে পারেননি বা এমন কিছুর জন্য যা আপনি নিজের করতে পারেননি।
9- নম্রতা। অর্থ, প্রতিপত্তি, ক্ষমতা এবং প্রভাব সবই অহংকার এবং অহংকার দ্বারা নষ্ট হয়ে যায়। নম্রতাই মানুষকে ভালোবাসার সাথে আপনার কাছাকাছি নিয়ে আসে।