ঘুমের সাথে নিজেকে লাফালাফি করবেন না, এটি আপনাকে এটি থেকে রক্ষা করে

ঘুমের সাথে নিজেকে লাফালাফি করবেন না, এটি আপনাকে এটি থেকে রক্ষা করে

দিনের বেলা একটি ছোট ঘুম অনেক লোককে তাদের কার্যকলাপ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে এবং এই সংক্ষিপ্ত বিশ্রামের সময়টি জ্ঞানীয় ফাংশন এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত, ব্রিটেনে প্রায় 50 জন পুরুষ এবং মহিলার উপর পরিচালিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে এসেছে যে লোকেরা সম্ভাবনা কমাতে পারে। দিনে নিয়মিত ঘুমানোর মাধ্যমে তাদের মস্তিষ্ক যে হারে সংকুচিত হয় তা হ্রাস করে ডিমেনশিয়া (জ্ঞানগত হ্রাস) বিকাশের।

সমীক্ষা, যার বিশদ বিবরণ স্লিপ হেলথ জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল, উপসংহারে বলা হয়েছে যে দিনে 30 মিনিটের ঘুম মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।

ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডন এবং উরুগুয়ের ইউনিভার্সিটি অফ দ্য রিপাবলিকের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত এই গবেষণায় সমস্ত অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের জন্য মোট 5টি জ্ঞানীয় মূল্যায়ন করা হয়েছে, যাদের মধ্যে অনেকের মস্তিষ্ক এবং জিনোটাইপের এমআরআই স্ক্যান করা হয়েছে।

জেনেটিক বৈচিত্রগুলি সামঞ্জস্য করে, গবেষণায় দিনের বেলা ঘুমানোর জন্য অতিরিক্ত জেনেটিক সরঞ্জাম পাওয়া গেছে, 57% উত্তরদাতারা রিপোর্ট করেছেন যে তারা দিনে "কখনও/কদাচিৎ" ঘুমান না, যেখানে 38% রিপোর্ট করেছেন যে তারা "কখনও কখনও" ঘুমান এবং "সাধারণত" দিন, যথাক্রমে।

যারা "কখনো/কদাচিৎ" বা "কখনও কখনও" দিনের বেলা ঘুমান না তাদের তুলনায় গড়ে মোট মস্তিষ্কের পরিমাণ কম ছিল।

গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত দিনের বেলা ঘুমানো মস্তিষ্কের সংকোচনকে ধীর করে দিতে পারে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়া 7 বছর বিলম্বিত করতে পারে।

2023 সালের জন্য মাগুই ফারাহ এর রাশিফলের ভবিষ্যদ্বাণী