মুখোশ সবচেয়ে খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করছে..এবং আপনি এটি উপলব্ধি না করে অনুশীলন করুন

মঙ্গল গ্রহে উপনিবেশ স্থাপনের পরিকল্পনা সহ বিলিয়নিয়ার হওয়া সত্ত্বেও, ইলন মাস্কের দৈনন্দিন লক্ষ্যগুলি সহজ।
ফুল সেন্ড পডকাস্টের সাথে একটি সাম্প্রতিক সাক্ষাত্কারে, টেসলা এবং স্পেসএক্সের সিইও বলেছেন যে তিনি সকালে প্রথমে তার ফোনটি পরীক্ষা করেন, যা তিনি মনে করেন যে তার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।

কস্তুরী তার সকালের আচরণকে একটি খারাপ অভ্যাস বলে অভিহিত করে, যা আমি অনেকের সাথে শেয়ার করি — এখুনি [সকালে] আমার ফোন চেক করা।

মাস্ক, যিনি আগে জার্মান কার ম্যাগাজিন অটো বিল্ডকে বলেছিলেন যে তিনি প্রতিদিনের প্রথম 30 মিনিট ইমেল চেক করার জন্য ব্যয় করেন, বলেছিলেন যে তিনি এখন সেই অভ্যাসটি ব্যায়ামের সাথে প্রতিস্থাপন করতে চান।

তিনি যোগ করেছেন: "আমাকে ব্যায়াম করতে হবে এবং আরও ভাল আকারে থাকতে হবে। সুতরাং, আমি অন্তত 20 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করার জন্য ঘুম থেকে উঠার সাথে সাথেই আমার ফোনের দিকে তাকাব এবং তারপরে আমি আমার ফোনের দিকে তাকাব।"
IDC রিসার্চ দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণার ফলাফল অনুসারে, প্রায় 80% স্মার্টফোন ব্যবহারকারী ঘুম থেকে ওঠার প্রথম 15 মিনিটের মধ্যে তাদের ফোন চেক করেন।
এবং আপনার প্রতিস্থাপনের রুটিন স্বাস্থ্যকর হতে পারে, কারণ গবেষণা পরামর্শ দেয় যে সকাল এবং তাড়াতাড়ি ব্যায়াম উত্পাদনশীলতাও উন্নত করতে পারে। এবং 2019 সালে, ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রতিদিনের মধ্যম সকালের ব্যায়াম অংশগ্রহণকারীদের স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের উন্নতি করে।
কস্তুরী, যিনি সাধারণত সকাল 3 টার দিকে ঘুমান এবং 9:30 টার মধ্যে জেগে ওঠেন, বলেছেন তার স্মার্টফোনের অভ্যাসটি কিছুটা উদ্বেগ তৈরি করেছে।
"আমি স্পেসএক্স এবং টেসলা চালাই, তাই সাধারণত রাতারাতি জরুরী অবস্থা হয়," তিনি পডকাস্টে বলেছিলেন।