রমজানে কীভাবে দাঁতের যত্ন নেবেন?

রমজানে কীভাবে দাঁতের যত্ন নেবেন?

ডেন্টিস্টদের মতে সুস্থ দাঁত ও মুখ বজায় রাখতে দিনে অন্তত দুবার, প্রতিবার অন্তত দুই মিনিট দাঁত ব্রাশ করা উচিত।

ব্রাশ করা অনেকের জন্য সকালের রুটিনের অংশ, তবে এটি করার সঠিক সময় নিয়ে সবসময় কিছু মতবিরোধ থাকে।

কখন আমাদের দাঁত ব্রাশ করা উচিত?

যদিও প্রাতঃরাশের পরে ব্রাশ করা আরও অর্থবহ হতে পারে, হেলথলাইন অনুসারে ডেন্টিস্টরা বলেছেন যে সকালের নাস্তার পরে দাঁত ব্রাশ করা ভাল।

ব্রিটিশ একাডেমি অফ কসমেটিক ডেন্টিস্ট্রির ভাইস প্রেসিডেন্ট ডক্টর স্যাম জেথওয়া ব্যাখ্যা করেছেন: "প্রাতঃরাশের আগে আপনার দাঁত ব্রাশ করা শুধুমাত্র আপনার দাঁত থেকে প্লাক তৈরি করতে সাহায্য করে না, কিন্তু এটি লালা উৎপাদনেও সাহায্য করে। লালা আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়া মারতেও সাহায্য করে।

প্লাক-সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া সারা রাত মুখের মধ্যে বৃদ্ধি পায়, যার ফলে একটি অপ্রীতিকর স্বাদ এবং কিছুটা দুর্গন্ধ হয়।

2018 সালের একটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে দাঁত ব্রাশ করার পাঁচ মিনিটের জন্য লালা উৎপাদন বৃদ্ধি পায় এবং ডাঃ জেথওয়ার মতে, তাড়াতাড়ি খাওয়ার পরপরই দাঁত ব্রাশ করা আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। "আপনি যদি সকালের নাস্তা খাওয়ার পরে খুব তাড়াতাড়ি আপনার দাঁত ব্রাশ করেন, তাহলে আপনি এমন সময়ে দাঁতের এনামেলের আরও ক্ষতি করতে পারেন যখন এটি সবচেয়ে দুর্বল হয়ে যায়," তিনি বলেছেন।

উত্তর আয়ারল্যান্ডের বেলফাস্টে পেস্ট ডেন্টালের লিড ডেন্টিস্ট ডক্টর অ্যালান ক্লার্কের মতে, ফ্লোরাইড টুথপেস্ট খাবারে অ্যাসিড বন্ধ করতে সাহায্য করে।

ক্ষতিকারক পরিষ্কার

তিনি যোগ করেছেন, "সকালের নাস্তার আগে ব্রাশ করা এই ব্যাকটেরিয়া এবং দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে এমন অম্লীয় পরিবেশকে দূর করতে সাহায্য করে," উল্লেখ করে যে এক গ্লাস কমলার রসের পরে ব্রাশ করা অ্যাসিড এবং ব্যাকটেরিয়া দিয়ে দাঁত ব্রাশ করার মতো।

একটি পরিষ্কার অর্থে, আপনি যখন আপনার খাবার খান, আপনার মুখ অ্যাসিডিক হয়ে যায়। সুতরাং, ইফতারের পর দাঁত ব্রাশ করার সময় আপনি যা করছেন তা হল আপনি অ্যাসিড দিয়ে ব্রাশ করছেন এবং এতে এনামেল নষ্ট হয়ে যায়। এছাড়াও, সকালে ঘুম থেকে উঠলে ক্যালসিয়ামের মাত্রা কমে গেলে দাঁত ব্যাকটেরিয়া থেকে অ্যাসিডের ক্ষতির জন্য বেশি সংবেদনশীল। লালা তাদের সর্বনিম্ন হয়.

এবং যদি আপনি প্রাতঃরাশ খাওয়ার পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করেন তবে "হেলথলাইন" রিপোর্টে কমপক্ষে আধা ঘন্টা অপেক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে কারণ এটি "আপনার দাঁত সুরক্ষিত এবং এনামেল যাতে বিকৃত না হয় তা নিশ্চিত করার সর্বোত্তম উপায়।"

2023 সালের জন্য মাগুই ফারাহ এর রাশিফলের ভবিষ্যদ্বাণী