আর্থ্রাইটিসের জন্য আটটি প্রাকৃতিক প্রতিকার

আর্থ্রাইটিস সবচেয়ে সাধারণ এবং ব্যাপক শীতকালীন রোগগুলির মধ্যে একটি, এবং যদিও এই রোগটিকে এমন একটি রোগ হিসাবে বিবেচনা করা হয় যার দীর্ঘ চিকিত্সার সময় প্রয়োজন, তবে অনেক প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা এই রোগের চিকিত্সা করে এবং এর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়, আসুন আমরা একসাথে এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি পর্যালোচনা করি।

1- আদা

ঐতিহ্যগত ওষুধের একটি প্রধান, এই পাফ রুট বমি বমি ভাব এবং পেট খারাপের জন্য এর প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। তবে আদা প্রদাহজনিত জয়েন্টে ব্যথা সহ ব্যথার বিরুদ্ধেও লড়াই করতে পারে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আদার ক্যাপসুলগুলির পাশাপাশি ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ, যেমন আইবুপ্রোফেন, সাধারণভাবে শরীরের ব্যথা উপশম করে।

2- রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি এবং কমলা

বেরিতে প্রচুর ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে যা প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এবং ব্যথা উপশম করতে পারে। এবং যদি বেরি ঋতুতে না হয়, হিমায়িত ক্র্যানবেরি একই পুষ্টি ধারণ করতে পারে, বা তাজা বেশী থেকেও বেশি। অন্যান্য ফল যাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পলিফেনল থাকে, স্ট্রবেরি এবং কমলা সহ, একই রকম শান্ত প্রভাব ফেলতে পারে।

3- কুমড়োর বীজ

কুমড়োর বীজ ম্যাগনেসিয়ামের একটি দুর্দান্ত উত্স, একটি খনিজ যা আপনার প্রাপ্ত মাইগ্রেনের বড়ির সংখ্যা হ্রাস করতে পারে। এটি অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করতেও সহায়তা করে। আরও ম্যাগনেসিয়াম পেতে, আপনি ডায়েটে বাদাম, কাজু, গাঢ় সবুজ শাক (যেমন পালং শাক এবং কালে), মটরশুটি এবং মসুর ডাল যোগ করতে পারেন।

4- স্যামন

স্যামন প্রদাহবিরোধী ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা জয়েন্টের ব্যথা, বিশেষ করে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস উপশম করতে সহায়তা করে। টুনা, সার্ডিন এবং ম্যাকেরেল সহ অন্যান্য ধরণের ঠান্ডা জলের মাছও ভাল পছন্দ। কিন্তু স্ক্যাল্ডিং তেলাপিয়া এবং ক্যাটফিশ এড়ানো উচিত, যদিও তাদের উচ্চ মাত্রার ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড প্রদাহকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

5- হলুদ

হলুদ, একটি মশলা যা তরকারিকে তার উজ্জ্বল হলুদ-কমলা রঙ দেয়, প্রদাহ সহ শরীরের অনেক প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে। এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপর পরিচালিত বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, কারণ যারা কারকিউমিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে তারা ভালোভাবে হাঁটতে পারে এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই চলতে পারে যেমন ওষুধ সেবনে তাদের সংস্পর্শে আসতে পারে। এটি জানা যায় যে কালো মরিচ শরীরকে উচ্চ হারে কারকিউমিন শোষণ করতে সহায়তা করে, তাই বিশেষজ্ঞরা কারকিউমিন এবং কালো মরিচযুক্ত মশলার মিশ্রণ খাওয়ার পরামর্শ দেন।

6- অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল

অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেলে ওলিওক্যানথাল নামক একটি যৌগ রয়েছে, যা ব্যথা উপশমকারী আইবুপ্রোফেনের মতোই ফলাফল অর্জন করে। অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েলও লুব্রিকেন্ট হিসাবে কাজ করে, যার অর্থ এটি জয়েন্টগুলিকে মসৃণভাবে গ্লাইডিং রাখে এবং কার্টিলেজকে পরিধান থেকে রক্ষা করে। এটি অস্টিওপরোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাহায্য করে। এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে রান্নায় ভার্জিন অলিভ অয়েল ব্যবহার করার সময়, কম তাপমাত্রা (410 ডিগ্রির কম) বজায় রাখার জন্য বিবেচনা করা উচিত যাতে এটির স্বাদ পরিবর্তন না হয়, এটি জেনে যে এটি রান্না করার সময় তার অনেক সুবিধা হারায় না।

7- কাঁচামরিচ

এটি স্প্রে হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ যে পদার্থটি গরম মরিচকে তাপ দেয় তা তার বেদনানাশক বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য সুপরিচিত এবং ত্বকের প্রদাহের চিকিত্সার জন্য কিছু ক্রিম তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে গরম মরিচ খাওয়া প্রদাহ কমায় এবং প্রতিরোধ করে। কিছু বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন যে গরম মরিচের উপকারের পুরানো কারণ হল যে এটি খাওয়ার ফলে সৃষ্ট "জ্বলন্ত" অবস্থা মস্তিষ্ককে এন্ডোরফিন নিঃসরণ করার জন্য স্নায়ুতন্ত্রে একটি সংকেত পাঠায়, যা ব্যথা সংকেতগুলির উত্থানকে বাধা দেয়।

8- পুদিনা

পেপারমিন্ট অয়েল বেদনাদায়ক ক্র্যাম্প, গ্যাস এবং ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেয় যা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের বৈশিষ্ট্য। পিপারমিন্ট চা হিসাবে, এটি কয়েকটি উপসর্গের জন্য একটি ভাল উপশমকারী। এবং পুরানো মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়াগুলি উল্লেখ করেছে যে প্রাথমিক গবেষণা ব্রাজিলিয়ান পুদিনা (হাইপটনিস ক্রেনাটা উদ্ভিদ থেকে তৈরি) দিয়ে চায়ের কার্যকারিতা প্রমাণ করেছে এবং এটি একটি প্রেসক্রিপশন ব্যথা উপশমকারী হিসাবে বিতরণ করা হয়েছে।