চারটি সৌন্দর্য উপকারিতা ভিটামিন ই কে বিউটি ভিটামিন বানিয়েছে

যদিও ভিটামিন ই ভিটামিনের মধ্যে সবচেয়ে কম পরিচিত, তবে এটি আপনার ত্বক এবং সৌন্দর্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী ভিটামিন কেন?

অনেক কারণ আছে, তবে ভিটামিন এ এর ​​চারটি অলৌকিক সৌন্দর্য উপকারিতা রয়েছে যা এটিকে বিউটি ভিটামিন ডাকনাম করেছে।

ভিটামিন ই কার্ডিওভাসকুলার রোগের সম্ভাবনা হ্রাস করার জন্য এর সুবিধার জন্য পরিচিত, কারণ এটি শরীরকে ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে এবং এর প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস কমায়। এটি একটি খুব কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা অকাল বার্ধক্য থেকে রক্ষা করে।

বিশিষ্ট বৈশিষ্ট্য

এর ভাইবোনের মতো, ভিটামিন এ এবং ডি, ভিটামিন ই চর্বি-দ্রবণীয়, তাই আমরা এটি সূর্যমুখী, হ্যাজেলনাট এবং কোলজা তেলে খুঁজে পাই। এটি পুরো শস্য, জলপাই, ডিমের কুসুম, মাখন, অ্যাভোকাডো, টিনজাত সার্ডিন, কাঁচা বাদাম (বাদাম, পেস্তা, হ্যাজেলনাট) এবং শুকনো ছাঁটাইতেও পাওয়া যায়। এটি লক্ষ করা উচিত যে এই ভিটামিনটি আলোর প্রতি সংবেদনশীল, তাই এটি ধারণকারী খাবারগুলি অস্বচ্ছ পাত্রে সংরক্ষণ করা উচিত।

মহিলাদের প্রতিদিন এই ভিটামিনের প্রয়োজন 9,9 মিলিগ্রাম, এবং এই চাহিদা পুরুষদের মধ্যে 15,5 মিলিগ্রামে পৌঁছায়। এবং যদি এই ভিটামিনটি নির্দিষ্ট খাবারে পাওয়া যায় তবে আমরা এটিকে বৈজ্ঞানিক নাম "টোকোফেরল" এর অধীনে প্রসাধনীতেও খুঁজে পেতে পারি। এটি ভিটামিন ই সমৃদ্ধ উদ্ভিজ্জ তেল, যেমন অ্যাভোকাডো তেল এবং মিষ্টি বাদাম তেল ব্যবহার করে সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে।

ত্বকের বার্ধক্যের সাথে লড়াই করে

এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপ এই ভিটামিনটিকে শরীরে উপস্থিত ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করতে সক্ষম করে, যা ত্বকের অকাল বার্ধক্যের জন্য দায়ী। এই ভিটামিনটি কোলাজেনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতেও সাহায্য করে, প্রোটিন যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা নির্ধারণ করে এবং এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়া নখকে শক্তিশালী করতে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

ডার্ক সার্কেল দূর করে

চোখের চারপাশে কালো দাগ জেনেটিক কারণে হতে পারে, তবে এটি ক্লান্তি, মানসিক চাপ এবং ভারসাম্যহীন খাদ্যের কারণেও হতে পারে। এই পরবর্তী ক্ষেত্রে, এটি ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার দ্বারা প্রশমিত করা যেতে পারে যা মুখের এই অংশের সূক্ষ্ম ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে, যা এই অন্ধকার বৃত্তের চেহারাকে ধীর করে দিলে দায়ী। আপনি মুখের এই সংবেদনশীল অংশে ভিটামিন ই সমৃদ্ধ পণ্যগুলিও ব্যবহার করতে পারেন বা ভিটামিন ই-এর একটি ক্যাপসুল অর্ধেক ভাঙ্গতে পারেন এবং সকালে এবং সন্ধ্যায় চোখের এলাকার জন্য চিকিত্সা হিসাবে এর সামগ্রী ব্যবহার করতে পারেন।

দাগের প্রভাব কমায়

এই ভিটামিনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে, উজ্জ্বল করে, এটিকে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে এবং সংক্রমণের সম্ভাবনার বিরুদ্ধে লড়াই করে। এই সবই এটিকে ধীরে ধীরে দাগের তীব্রতা কমাতে একটি আদর্শ উপায় করে তোলে। ভিটামিন ই সমৃদ্ধ কয়েক ফোঁটা তেল প্রয়োগ করা এবং এই চিকিত্সা চালিয়ে যাওয়ার সময় ধীরে ধীরে এর তীব্রতা কমাতে সাহায্য করার জন্য দাগযুক্ত স্থানে আলতোভাবে ম্যাসাজ করা যথেষ্ট। এর পুনরুজ্জীবিত প্রভাব একজিমার সমস্যার চিকিত্সা ছাড়াও সানস্ট্রোকের পরে ত্বক পুনরুদ্ধারে অবদান রাখে।

ত্বককে গভীরভাবে ময়েশ্চারাইজ করে

 

ভিটামিন ই সমৃদ্ধ তেল ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করার একটি প্রাকৃতিক উপায়। এটি উচ্চ ঘনত্বের কারণে শুষ্ক এবং সংবেদনশীল ত্বকের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত। এই তেলগুলি সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে বা আপনার ময়েশ্চারাইজারে কয়েক ফোঁটা যোগ করতে পারে।