স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বকের রহস্য

সৌন্দর্য একটি সমন্বিত প্যালেট এবং কমনীয়তা এটির প্রাকৃতিক পরিপূরক! কথাটি সত্য, তবে মুখের বৈশিষ্ট্য সম্পূর্ণ হলেও সুন্দর, স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বকের সাথে কিছুই মেলে না। এবং যদি আমরা তারাগুলিকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখি, আমরা আবিষ্কার করব যে তাদের চেহারার আসল পার্থক্য চুলের স্টাইল বা পোশাকে নয়, উজ্জ্বল ত্বক এবং আকর্ষণীয় হাসিতে।

আজ আন্না সালওয়াতে, আমরা এই ত্বক সংরক্ষণের জন্য আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ টিপস সংগ্রহ করতে আমাদের নোটবুকগুলি দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

1- আপনি যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন দিনে 7 বা 8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন, বিশ্বজুড়ে এমন কোনও চিকিত্সা বা মাস্ক নেই যা এর সাথে মেলে। এটি আমাদের পক্ষ থেকে অতিরঞ্জন নয়, বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সত্য।

2- সময়ে সময়ে স্ন্যাকস আকারে সাইট্রাস ফল খান, কারণ এগুলি কিডনি এবং লিভারের জন্য উপকারী এবং এইভাবে ত্বকের জন্য। মনে রাখবেন, সুস্থ শরীরের অঙ্গ এবং ত্বকের মধ্যে সরাসরি যোগ রয়েছে।

3- প্রতিদিন আপনার মুখ ধোয়ার সময় বা ক্রিম লাগানোর সময় ম্যাসাজ করুন। ম্যাসেজ রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করবে এবং আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য এবং আরামদায়ক বোধ করবে।

4- সময়ে সময়ে নাকের ছিদ্র পরিষ্কার করতে প্যাড ব্যবহার করুন, প্রতি এক বা দুই সপ্তাহে একবার স্থানান্তর করুন। ফলাফল অবিলম্বে এবং এটি আপনাকে দ্রুত ভাল বোধ করবে।

5- সূর্যের সংস্পর্শে আসার ইচ্ছা না থাকলেও প্রতিদিন সানস্ক্রিন লাগান, কারণ এটি শুধুমাত্র ক্ষতিকারক রশ্মিই নয় পরিবেশ দূষণ থেকেও রক্ষা করে। এবং যদি সম্ভব হয়, বিউটি সেলুনের অভ্যন্তরে ট্যানিং এড়িয়ে চলুন, অর্থাৎ "সোলারিয়াম" ভালোর জন্য!

6- প্রতিদিন অল্প পরিমাণে চকলেট খান, বিশেষ করে কালো, যাতে কম ক্যালোরি থাকে। এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা ত্বককে রক্ষা করে এবং অকালে বলিরেখা প্রতিরোধ করে। ভয় পাবেন না, কারণ এমন কোনো বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই যা চকলেট খাওয়া এবং ব্রণের মধ্যে কোনো সম্পর্ক প্রমাণ করে।

7- সময়ে সময়ে খেলাধুলা করুন, কারণ এটি ত্বকের কোষে অক্সিজেন এবং পুষ্টি পৌঁছাতে সাহায্য করে। এবং যদি আপনি খেলাধুলাকে ঘৃণা করেন, তবে বিকেলে নিজের বা আপনার বান্ধবীদের সাথে নাচতে এবং মজা করার জন্য কিছু সংগীত কীভাবে? আপনার ত্বক অবশ্যই আপনার কাছে কৃতজ্ঞ এবং কৃতজ্ঞ হবে।

8- সপ্তাহে একবার স্ক্রাব এবং মাস্ক ব্যবহার করুন। সত্য হল যে সুন্দর ত্বকের বেশিরভাগ মহিলারা তাদের ত্বককে সাপ্তাহিক এক্সফোলিয়েট করেন এবং তারপরে একটি ময়শ্চারাইজিং মাস্ক বা ক্লিনজার দিয়ে 20 মিনিটের জন্য শিথিল হন। আপনি সময়ের সাথে ফলাফল পছন্দ করবেন!

9- দিনের যেকোনো সময় এক কাপ গ্রিন টি (আদর্শভাবে চিনি যোগ না করে) খান, বিশেষ করে যখন আপনি আরাম করার প্রয়োজন অনুভব করেন। এই চায়ের উপকারিতার মধ্যে রয়েছে: ময়শ্চারাইজিং কোষ এবং অ্যান্টি-এজিং।

10- যখনই সম্ভব মেক আপ পরা এড়িয়ে চলুন। এটি ত্বককে আরও ভালভাবে শ্বাস নিতে দেয় এবং আপনি পরে মেকআপ করলে এটিকে দুর্দান্ত এবং পুনরুজ্জীবিত দেখাবে।

11- সাপ্তাহিক আপনার মুখ শেষ করার পরে আপনার ঠোঁট এক্সফোলিয়েট করতে ভুলবেন না। তারপরে এটির উপরে কিছু ময়শ্চারাইজিং মলম রাখুন এবং আপনি দীর্ঘদিন ধরে খুব নরম বোধ করবেন যা সম্ভবত আপনি অনুভব করেননি।

12- সময়ে সময়ে মেডিকেল আই ড্রপ দিয়ে আপনার চোখ পরিষ্কার করুন। বিষয়টি সরাসরি ত্বকের সাথে সম্পর্কিত নয়, তবে এটি সাধারণভাবে মুখের উজ্জ্বলতা দেবে।

13- দিনের বেলা অন্য স্ন্যাক হিসাবে কয়েকটি কাঁচা বাদাম খান। বাদাম ওমেগা -3 এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যার অর্থ তারা ত্বকের কোষগুলিকে তরুণ এবং সুস্থ রাখে।

14- শেষ কিন্তু অন্তত নয়, সবসময় হাসি, কিছুই না (এবং আমরা যা বলি তাই) একটি সুন্দর, প্রাণবন্ত হাসি মেলে!

---