আপনার পিরিয়ড চলাকালীন অনুসরণ করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে

আপনার পিরিয়ড চলাকালীন অনুসরণ করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে

1- আপনাকে দারুচিনি পান করতে হবে, এটি খারাপ রক্ত ​​বের করতে সাহায্য করে (দিনে এক কাপ)

2- ক্যামোমাইল চা একটি ব্যথা উপশমকারী

3- পেপারমিন্ট চা কারণ এটি স্নায়ুকে শান্ত করে এবং শিথিল করতে এবং গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে

4- আদা চা, কারণ এটি শরীর গরম করতে সাহায্য করে

5- মৌরি, জিরা এবং মৌরি

এসব পানীয় থেকে দূরে থাকতে হবে

1- লেবু এবং সব ধরনের সাইট্রাস, এগুলো মাঝে মাঝে রক্ত ​​বের করে দেয়

2- ঠান্ডা এবং বরফযুক্ত পানীয় কারণ এগুলো রক্ত ​​বের হতে বাধা দেয়

3- কোমল পানীয় কারণ তারা গ্যাস দিয়ে পেট ভরে, তাদের পরিচিত ক্ষতি ছাড়া

4- আঠালো খাবার (মলোখিয়া - ওকড়া - জুচিনি) নিঃসরণ বাড়ায়

মাসিকের সময় খারাপ অভ্যাস 

1- ভারী বস্তু উত্তোলন বা টানা

2- মিষ্টি এবং ফাস্ট ফুডের অত্যধিক ব্যবহার

3- দীর্ঘমেয়াদী ক্ষুধা

4- সরাসরি টাইলসের উপর বসুন

5- স্বাস্থ্যবিধি অবহেলা

6- আঁটসাঁট পোশাক পরা যা জরায়ুতে চাপ দেয়

7- ব্যথানাশক ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার

8- সাঁতারের ফলে খারাপ রক্ত ​​প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয় এবং জরায়ুতে জমা হয় এবং জরায়ু পচে যায়