পাঁচটি সহজ স্বাস্থ্যকর ডায়েট যা আপনাকে রোগ থেকে মুক্তি দেয়

 প্রচুর ফল এবং সবজির রস খাওয়া এবং শসা, সেলারি, তরমুজ এবং ক্যান্টালুপের মতো খাবার খাওয়া হজম প্রক্রিয়াকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।

 অত্যধিক এনজাইম: ফুলে যাওয়া অনুভূতির কারণ অন্ত্র ক্লান্ত হওয়ার লক্ষণ হতে পারে। যদি একজন ব্যক্তি খাওয়ার পরে গ্যাসে ভুগে থাকেন, তাহলে প্রতি সপ্তাহে এক কাপ পেঁপে খাওয়া তাকে পাচনতন্ত্রকে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করতে পারে।

 সকালের নাস্তা খাওয়া: ঘুম থেকে ওঠার এক বা দুই ঘণ্টার মধ্যে খাবার খাওয়া মেজাজ উন্নত করতে, স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে এবং পরিপাকতন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে।

 পেঁয়াজ খাওয়া: সালফার সমৃদ্ধ সবজি যেমন পেঁয়াজ এবং সবুজ শাকসবজিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের সংবেদনশীলতা এবং ব্রণ কমায়।

 রাতে হালকা এবং দেরি করে রাতের খাবার খাওয়া: আপনি যদি ঘুমানোর আগে দুশ্চিন্তায় ভোগেন এবং মনে করেন যে আপনার পেট খালি, আপনি ঘুমানোর অন্তত এক ঘন্টা আগে হালকা খাবার খেতে পারেন, যার মধ্যে শতকরা পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট থাকে কারণ এটি ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। শরীরে চিনির মাত্রা