নখ কামড়ানোর অভ্যাস থেকে মুক্তির উপায়

আপনি যদি এই মুহূর্তে এই নিবন্ধটি পড়ছেন, তাহলে আপনার নখ কামড়ানোর সমস্যা আছে এবং আপনি জানেন এটি একটি বদ অভ্যাস! অভিনন্দন, সমস্যাটি আপনার স্বীকৃতি এটি পরিত্রাণ পাওয়ার প্রথম ধাপ। আপনি কতবার এই খারাপ অভ্যাসটি ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন কিন্তু ব্যর্থ হয়েছেন?! আমরা জানি একটি অভ্যাস ভাঙ্গা আপনি করতে পারেন সবচেয়ে কঠিন জিনিসগুলির মধ্যে একটি, কিন্তু একবার আপনার সংকল্প হয়ে গেলে, আপনি যেকোনো কিছু করতে পারেন।

কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস যা আপনাকে আপনার নখ কামড়ানো বন্ধ করতে সাহায্য করবে:

প্রথমত, নখ ছেঁটে ফেলার যত্ন নিতে হবে এবং তাদের নিয়মিত যত্ন নিতে হবে, এবং তেতো স্বাদের একটি পদার্থ রাখতে হবে এবং চাপের পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে বিকল্প উপায়ে যেতে হবে।

সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনার নখ কামড়ানোর ফলে নখ, দাঁত এবং মাড়ির ক্ষতি সহ স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।

সবচেয়ে সহজ চিকিৎসা হল হাতে এমন কিছু রাখা যা হাত দখল করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন একটি টিস্যু বা একটি ছোট টেপ যা আঙ্গুলের মধ্যে দিয়ে যেতে পারে।

নখ কামড়ানো বন্ধ করার প্রথম দিনগুলিতে গ্লাভস পরার চেষ্টা করুন যাতে প্রতিবার আপনার অজান্তে আপনার আঙুল আপনার মুখের মধ্যে পপ করে আপনি নিজেকে মনে করিয়ে দিতে পারেন।

যখন আপনি আপনার নখ কামড়ানোর তাগিদ অনুভব করেন, তার পরিবর্তে গাম চিবিয়ে নিন। এটি আপনার মুখকে আটকে রাখবে, আপনাকে নখ কামড়ানো বন্ধ করতে সাহায্য করবে।