রক্তস্বল্পতা, এর লুকানো লক্ষণ এবং প্রতিরোধের উপায়

আপনার যদি সন্দেহ হয় যে আপনার রক্তস্বল্পতা আছে, এমন অনেক উপসর্গ আছে যা আমরা জানি না যে প্রথম আক্রান্ত ব্যক্তির হতে পারে।আসুন জেনে নিই রক্তস্বল্পতা সম্পর্কে,

আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা লোহার ঘাটতির কারণে লোহিত রক্তকণিকার নিম্ন স্তরের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। রক্তে অক্সিজেন পরিবহনের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন হিমোগ্লোবিন তৈরি করার জন্য শরীরে পর্যাপ্ত আয়রন না থাকলে আমরা অ্যানিমিয়া বিকাশ করি।
এখানে আমাদের একটি প্রশ্ন আছে, অন্যদের তুলনায় কারা সবচেয়ে বেশি রক্তস্বল্পতায় ঝুঁকিপূর্ণ? সমস্ত লোক আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার জন্য সংবেদনশীল, তবে কিছু লোক অন্যদের তুলনায় বেশি সংবেদনশীল কারণ তাদের খাবারে লাল মাংস থাকে না, যা আয়রনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উত্স।
অন্যদিকে, যারা নিয়মিত রক্ত ​​দেন তাদের আয়রনের ভাণ্ডার হারানোর এবং রক্তশূন্যতা হওয়ার সম্ভাবনা অন্যদের তুলনায় বেশি। এছাড়াও, মহিলারা একদিকে মাসিক চক্রের (এবং এর সময় রক্তের ক্ষয়) এবং অন্যদিকে গর্ভাবস্থায়, কারণ তারা ভ্রূণের সাথে খাবার ভাগ করে নেওয়ার কারণে এই ধরণের রক্তাল্পতার জন্য বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, নারী ও শিশুরা রক্তশূন্যতায় (আয়রনের ঘাটতি) সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল। গড়ে, এটি প্রায় 20% মহিলা এবং 50% গর্ভবতী মহিলাদের প্রভাবিত করে, মাত্র 3% পুরুষের তুলনায়।
রক্তশূন্যতার লক্ষণ
প্রতিটি হৃদস্পন্দনের সাথে, হৃৎপিণ্ড রক্ত ​​​​সঞ্চালন করে, শরীরের সমস্ত কোষে অক্সিজেন এবং পুষ্টি নিয়ে আসে। কিন্তু রক্তাল্পতা নেতিবাচকভাবে প্রতিটি কোষে বিতরণ করা অক্সিজেনের সম্পূর্ণ পরিমাণকে প্রভাবিত করে। রক্তস্বল্পতার লক্ষণগুলি আয়রনের ঘাটতির মাত্রা অনুসারে পরিবর্তিত হয়। এটি অলক্ষিত হতে পারে বা হালকা ক্লান্তি হিসাবে দেখা দিতে পারে।
এখানে অ্যানিমিয়ার 10টি লক্ষণ রয়েছে৷ আনা সালওয়া থেকে, আপনার কখনই সেগুলিকে উপেক্ষা করা উচিত নয় এবং আপনি তাদের মধ্যে যে কোনওটি লক্ষ্য করার সাথে সাথেই আপনাকে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে৷

1. ক্লান্ত, দুর্বল এবং তন্দ্রা অনুভব করা
আপনি যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘুমান বা দীর্ঘ সময় ধরে পেশী দুর্বলতার সাথে শক্তি হ্রাস লক্ষ্য করেন তবে এর অর্থ আয়রনের ঘাটতি হতে পারে।
2. মাথাব্যথা বা মাথা ঘোরা এবং হালকা মাথাব্যথা
আমরা যখন দাঁড়াই তখন রক্তচাপ কমে যায়। তাই অক্সিজেনের পরিমাণ সীমিত হলে, শুধু দাঁড়িয়ে থাকলে মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ ব্যাহত হতে পারে। এটি মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা এবং কখনও কখনও এমনকি অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে।
3. অযৌক্তিক চাপ সহ শ্বাসকষ্ট এবং ভয়
সিঁড়ি বেয়ে উঠার সময় কি হাঁপাচ্ছেন? আপনার ক্লান্তি রক্তস্বল্পতার লক্ষণ হতে পারে।
4. ক্ষত সংক্রমণ
সঠিক যত্নের পরেও যদি আপনার ক্ষতগুলি স্ফীত হয় বা যদি সেগুলি নিরাময়ে দীর্ঘ সময় নেয়, তবে কারণটি কম হিমোগ্লোবিনের স্তরে থাকতে পারে।
5. ঠান্ডা দিক
ঠাণ্ডা হাত ও পা রক্তসঞ্চালনের ব্যাধি নির্দেশ করে। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি খুব ঠান্ডা বা আপনার নখ নীলাভ, তাহলে আপনার আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
6. ভাঙ্গা নখ
আপনার নখের অবস্থা আপনাকে আপনার খাবারের ঘাটতি সম্পর্কে অনেক কিছু বলে। স্বাস্থ্যকর এবং শক্ত নখগুলি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং একটি সুষম খাদ্য প্রতিফলিত করে, যখন ভাঙা নখগুলি আয়রনের ঘাটতিকে প্রতিফলিত করে যা রক্তাল্পতা সৃষ্টি করে।
7. টাকাইকার্ডিয়া
অ্যানিমিয়া হৃদস্পন্দনকে প্রভাবিত করতে পারে কারণ এটি কোষকে আরও অক্সিজেন দেওয়ার জন্য হৃৎপিণ্ডকে দ্রুত স্পন্দিত করে।
8. অবিরাম ক্ষুধা
আপনার কি স্ন্যাকস এবং চিনি খাওয়ার অবিরাম ইচ্ছা আছে? এই অত্যধিক ক্ষুধা আয়রনের ঘাটতির ইঙ্গিত দিতে পারে!
9. ভারসাম্য হারানো এবং পা কাঁপছে
অস্থির পা সিন্ড্রোম হল একটি ব্যাধি যা নড়াচড়ার অবিরাম প্রয়োজন, পা এবং নিতম্বে অসাড়তা এবং অস্বস্তির অনুভূতিতে প্রতিফলিত হয়। এই উপসর্গটিকে রক্তশূন্যতার অন্যতম উপসর্গ হিসেবেও বিবেচনা করা হয়।
10. বুকে ব্যথা
বুকে ব্যথা অবমূল্যায়ন করার উপসর্গ নয়। এটি রক্তাল্পতার একটি উপসর্গ হতে পারে, এবং এটি হার্টের সমস্যার একটি উপসর্গও হতে পারে।
আপনি যদি বুকের ব্যথায় ভুগে থাকেন তবে সঠিক নির্ণয়ের জন্য আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

প্রতিরোধ এক হাজার নিরাময়ের চেয়ে ভাল, তাহলে আমরা কীভাবে রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ করব?
রক্তাল্পতা প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল পুষ্টির ঘাটতি এড়াতে স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করা।

আয়রন সমৃদ্ধ খাবার যেমন লাল মাংস, ডিম, মাছ, সবুজ শাক-সবজি বা আয়রন সমৃদ্ধ শস্যসমৃদ্ধ খাবার বেছে নিন।
অ্যানিমিয়া এড়াতে এবং চিকিত্সা করার জন্য আয়রন সমৃদ্ধ সম্পূরক গ্রহণ থেকে কিছুই আপনাকে বাধা দেয় না (আয়রন গ্রহণ শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন কারণ শরীরে অতিরিক্ত পরিমাণে আয়রন স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক)।