কিভাবে মনস্তাত্ত্বিক চাপ কাটিয়ে উঠবেন?
1- পর্যাপ্ত ঘুম পান, কারণ এটি মানসিক চাপ দূর করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ
2- ব্যায়াম করুন
3- স্বাস্থ্যকর খাবার খান
4- আপনার সময় সংগঠিত
5- যোগব্যায়াম এবং শিথিলকরণ ব্যায়াম করুন
6- নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে দূরে থাকুন এবং সর্বদা ইতিবাচক চিন্তাভাবনার দিকে মনোনিবেশ করুন
7- নিশ্চিত হন যে আপনি যখন হেরেছেন, আপনি একটি পাঠ শিখেছেন
8- সমস্যা জমা হওয়া রোধ করুন এবং ধীরে ধীরে তাদের মোকাবেলা করুন
9- সর্বদা ইতিবাচক ব্যক্তিদের দ্বারা বেষ্টিত থাকুন
10- অপরাধবোধ না করে "না" বলতে শিখুন
11- সময়ে সময়ে নরম সঙ্গীত শুনুন
অন্যান্য বিষয়:
একজন স্বামী তার অনুভূতি প্রকাশ না করে কীভাবে আচরণ করবেন?
আট ধরনের বুদ্ধিমত্তা.. আপনার কোন প্রকার?
http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر