কিভাবে আপনি আপনার সন্তানের রাগ নিয়ন্ত্রণ করবেন?

কিভাবে আপনি আপনার সন্তানের রাগ নিয়ন্ত্রণ করবেন?

একজন আমেরিকান শিক্ষা বিশেষজ্ঞ এবং পরামর্শদাতা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে তিনি শিশুদের শান্ত করতে এবং তাদের রাগ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য তিনটি পদ্ধতি এবং কৌশল চিহ্নিত করেছেন, এবং এইভাবে তারা যে কোনও আক্রমনাত্মক আচরণ যা তারা অবলম্বন করতে পারে তা কমাতে পারে, কারণ তারা তাদের অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে আরও সক্ষম হয়। যে পরিস্থিতিতে তারা উদ্ভাসিত হয়।

শিশু প্রতিপালনে বিশেষজ্ঞ আমেরিকান বিশেষজ্ঞ, ডঃ জেফরি বার্নস্টেইন, "সাইকোলজি টুডে" দ্বারা প্রকাশিত এবং "আল আরাবিয়া ডটনেট" দ্বারা প্রকাশিত একটি নিবন্ধে বলেছেন যে শিশুর রাগ কমাতে সাহায্য করার জন্য তিনটি কার্যকর কৌশল রয়েছে যা পিতা এবং মা গ্রহণ করতে পারেন। তাদের সন্তানদের আচরণ উন্নত করার জন্য।

প্রথম কৌশল

বার্নস্টেইন যে প্রথম কৌশলটির কথা বলেছেন, তা হল "শিশুকে মানসিক নিয়ন্ত্রণের কৌশল শেখানো", শিশুকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে নিজের প্রতি আরও সহানুভূতিশীল এবং নমনীয় চিন্তাভাবনা দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে উত্সাহিত করে৷ উদাহরণস্বরূপ, বলার পরিবর্তে, " আমি খারাপ এবং কিছুই আমার জন্য উপযুক্ত নয়," আপনার সন্তানকে বলতে শেখান: "হ্যাঁ, এটি কঠিন, কিন্তু এটি বিশ্বের শেষ নয়।" এর অর্থ হল নেতিবাচক বিশ্বাসকে এমন বিশ্বাসে পরিণত করা যা সন্তানের জন্য আরও উপকারী এবং তার আশেপাশের লোকদের জন্যও।

শিক্ষা বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে বাবা এবং মায়ের উচিত সন্তানকে নেতিবাচক বিশ্বাসগুলি সনাক্ত করতে এবং চ্যালেঞ্জ করতে সাহায্য করা এবং তারপরে তাদের আরও গঠনমূলক এবং আশাবাদী অভিব্যক্তি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত।

বিশেষজ্ঞ আরও সুপারিশ করেন যে শিশুকে প্রতিক্রিয়ার দিকে তাড়াহুড়ো না করতে শেখানো উচিত এবং তিনি বলেন: “আপনার সন্তান যখন রাগান্বিত হয় তখন তাকে গভীরভাবে শ্বাস নিতে উত্সাহিত করুন। তাদের নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিতে এবং মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়তে শেখান। নিয়মিত গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস তাদের চাপের পরিস্থিতিতে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে।"

দ্বিতীয় কৌশল

দ্বিতীয় কৌশল হিসাবে, এটি "মুক্ত যোগাযোগ এবং সক্রিয় শ্রবণ প্রচার করা।" বার্নস্টেইন সুপারিশ করেন যে বাবা এবং মা নিশ্চিত হন যে শিশু রায় বা শাস্তির ভয় ছাড়াই তার অনুভূতি প্রকাশ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। "বাচ্চাদের শেখানো গুরুত্বপূর্ণ যে রাগ একটি স্বাভাবিক আবেগ, এবং রাগ অনুভব করা ঠিক আছে।" তবে এটি যথাযথভাবে প্রকাশ করাও গুরুত্বপূর্ণ।"

তিনি যোগ করেন, “যখন আপনার সন্তান রাগান্বিত হয়, তখন তাদের অনুভূতিকে বাধা না দিয়ে বা উপেক্ষা না করে সক্রিয়ভাবে তাদের উদ্বেগের কথা শুনুন। আপনি তাদের অনুভূতি বুঝতে পেরেছেন এবং তাদের বৈধতা দিচ্ছেন তা দেখানোর জন্য তারা কী বলছে তা নিয়ে চিন্তা করুন। এটি তাদের শুনতে অনুভব করতে সাহায্য করবে এবং তাদের রাগ শান্ত করতে পারবে।”

তৃতীয় কৌশল

সন্তানের রাগ নিয়ন্ত্রণের তৃতীয় কৌশল হিসাবে, এটি হল "সমস্যা-সমাধান এবং দ্বন্দ্ব-সমাধানের দক্ষতা শেখানো," যেমন বার্নস্টেইন জোর দিয়েছিলেন যে শিশুকে "পরিস্থিতি, ঘটনা বা লোকেদের সনাক্ত করতে সাহায্য করা প্রয়োজন যারা তার প্ররোচনাকে প্ররোচিত করে। রাগ, এই উদ্দীপনাগুলিকে এমনভাবে সনাক্ত করে যা তাদের মানসিক প্রতিক্রিয়াকে আরও ভালভাবে অনুমান করা এবং পরিচালনা করা সম্ভব করে তোলে।"

তিনি যোগ করেন: "আপনার সন্তানকে ধারণা বিনিময় করতে এবং তারা যে সমস্যা বা দ্বন্দ্বের মুখোমুখি হয় তার বিভিন্ন সমাধান অন্বেষণ করতে উত্সাহিত করুন, তাদের কর্মের পরিণতি এবং অন্যদের উপর তাদের প্রভাব সম্পর্কে চিন্তা করতে শেখান এবং সহানুভূতি ও বোঝাপড়ার প্রচার করুন।"

তিনি আরও বলেন, “আপনার সন্তানকে একটি প্রদত্ত পরিস্থিতিতে অন্যরা কেমন অনুভব করতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করতে উত্সাহিত করে সহানুভূতি বিকাশে সহায়তা করুন। এটি তাদের আরও বোধগম্য এবং সহানুভূতিশীল মনোভাব গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে, যা তাদের রাগের মাত্রা কমাতে পারে।"

এবং লেখক, বার্নস্টাইন, এই বলে শেষ করেছেন, “এটা মনে রাখা দরকার যে প্রতিটি শিশুই অনন্য, এবং তার বয়স এবং বিকাশের পর্যায়ে উপযুক্ত কৌশলগুলি তৈরি করা প্রয়োজন। আপনার সন্তানের রাগকে কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য দৃঢ়তা, ধৈর্য এবং সমর্থন চাবিকাঠি। আপনার সন্তানের রাগ সম্পর্কে আপনার যদি ক্রমাগত উদ্বেগ থাকে বা যদি তাদের রাগ বিরক্তিকর বা ক্ষতিকারক হয়ে থাকে, তাহলে একজন শিশু মনোরোগ বিশেষজ্ঞের মতো একজন যোগ্যতাসম্পন্ন পেশাদারের কাছ থেকে নির্দেশনা নেওয়া সহায়ক হতে পারে।

এটি লক্ষণীয় যে ডঃ জেফরি বার্নস্টেইন একজন অভিভাবক প্রশিক্ষক এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একজন সুপরিচিত মনোবিজ্ঞানী, এবং শিশু, কিশোর, দম্পতি এবং পরিবারকে পরামর্শ প্রদানের ক্ষেত্রে তার 30 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে। তিনি সেমিনারেও অংশগ্রহণ করেন। এবং শিশুদের আচরণের ঘটনা, এবং তার অনেক বই এবং মুদ্রিত প্রকাশনা রয়েছে যা ব্যাপকভাবে জনপ্রিয় এবং শিক্ষাক্ষেত্রে একটি রেফারেন্স হিসাবে বিবেচিত হয়।

2023 সালের জন্য মাগুই ফারাহ এর রাশিফলের ভবিষ্যদ্বাণী