কিভাবে আপনি পরিপক্ক এবং মানসিকভাবে বেড়ে উঠতে পারেন?

কিভাবে আপনি পরিপক্ক এবং মানসিকভাবে বেড়ে উঠতে পারেন?

একজন ব্যক্তি বুদ্ধিমান বা শিক্ষিত হতে পারে, কিন্তু সে যদি জ্ঞানী হতে চায়, তাহলে তাকে অবশ্যই আবেগগতভাবে বেড়ে উঠতে হবে।

হ্যাক স্পিরিট অনুসারে অনুভূতিগুলি প্রতারণামূলক জিনিস হতে পারে, যা সহজেই খারাপ অভ্যাস গ্রহণের কারণ হতে পারে, যা একজন ব্যক্তির দীর্ঘমেয়াদী মানসিক বিকাশ এবং বৃদ্ধিকে বাধাগ্রস্ত করে।

নিম্নলিখিত আচরণগুলি মোকাবেলা করার প্রক্রিয়া হতে পারে, তবে একজন ব্যক্তি যদি আরও মানসিকভাবে পরিপক্ক হতে চান তবে কীভাবে সেগুলি ভাঙতে হবে তা শিখতে হবে:

1. আপনার আরাম জোনে থাকার জন্য অজুহাত তৈরি করা

কারণ অজুহাত থেকে ভিন্ন. কিন্তু শেষ পর্যন্ত তারা বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। একজন ব্যক্তির নিজের প্রতি সত্য হওয়ার সাহস থাকতে হবে। তিনি যখন ব্যর্থতা, ক্ষতি বা প্রত্যাখ্যানের ভয় পান, তখন তিনি শুরু না করার কারণ অনুসন্ধান করেন।

অতএব, তাকে অবশ্যই সততার সাথে বিষয়টির মুখোমুখি হতে প্রস্তুত থাকতে হবে, কারণ তিনি যা করতে ভয় পান তা না করলে তিনি তার জীবনে পরিবর্তন আনতে সক্ষম হবেন না।

2. আত্ম-উদ্বেগ এড়িয়ে চলুন

একজন ব্যক্তি নিজেকে যে মিথ্যা বলে তা যদি প্রথম অংশ হয়, তবে দ্বিতীয় অংশটি আসলে তাকে তার ভয়ের মুখোমুখি হতে বাধ্য করবে, অর্থাৎ তার ভয় স্বীকার করবে এবং এগিয়ে যেতে বেছে নেবে।

যখন সে তার অস্বস্তি সত্ত্বেও কাজ করার সচেতন সিদ্ধান্ত নেয়, তখন সে তার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং স্থিতিস্থাপকতা অর্জন করে। কোন শর্টকাট নেই, এবং এই পদক্ষেপটি তাত্ত্বিকভাবে করা যাবে না, তবে ব্যবহারিক পদক্ষেপ নিতে হবে। একজন ব্যক্তি যত বেশি অস্বস্তিকর অনুভূতি অনুভব করবেন যা বেড়ে ওঠার সাথে আসে, সময়ের সাথে সাথে তারা তত বেশি ভাল হয়ে উঠবে।

3. "নেতিবাচক" অনুভূতি এড়াতে চেষ্টা করা

"Only Good Vibes" একটি দুর্দান্ত বাম্পার স্টিকার তৈরি করে। কিন্তু অনুভূতির সাথে মিশে আছে অনেক বিষাক্ত ইতিবাচকতা। এর অর্থ এই নয় যে একজন ব্যক্তি শিথিলতা থেকে উপকৃত হতে পারে না এবং সাধারণ কারণে ভয় না পাওয়ার শিক্ষা।

যাইহোক, তথাকথিত "নেতিবাচক" আবেগগুলিও জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। প্রায়শই এই অপ্রীতিকর অনুভূতিগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রয়াসে, সেগুলি অমীমাংসিত রেখে দেওয়া হয় বা সেগুলি এড়ানোর উপায় খুঁজে পাওয়া যায়। যদি একজন ব্যক্তি আবেগগতভাবে বেড়ে উঠতে চায়, তাহলে তাদের তাদের অনুভূতিগুলিকে কীভাবে স্বীকার করতে হয় এবং তাদের সুস্থ অভিব্যক্তি খুঁজে পেতে শিখতে হবে।

4. অনুভূতির অত্যধিক স্বীকৃতি

অনেক উপায়ে, একজন ব্যক্তির চারপাশের সম্প্রদায় দেখাতে পারে যে আবেগগুলি তার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

আবেগগুলি খুব শক্তিশালী সংকেত হতে পারে যা অন্তর্দৃষ্টি এবং সংকেত প্রদান করে, তবে আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ সত্য রয়েছে, যার উপরে হল অনুভূতিগুলি সত্য নয় এবং ক্রিয়াগুলি শুধুমাত্র অনুভূতির উপর ভিত্তি করে করা যায় না, কারণ একজন ব্যক্তি খুব ঘনিষ্ঠভাবে সনাক্ত করতে পারে। অনুভূতি যা তাদের মধ্য দিয়ে যায়.. তাই সে সেই অনুভূতিগুলো নিয়ে গল্প তৈরি করে যা তাকে পদস্খলন বা আত্ম-নাশকতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

5. একটি সংবেদনশীল বলির পাঁঠা খুঁজুন

একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই তার সমস্ত অভিজ্ঞতার জন্য সম্পূর্ণ এবং আমূল দায়িত্ব নিতে হবে, কারণ তারা যে কাঠামোতে সমস্ত অভিজ্ঞতা প্রক্রিয়া করে তা সর্বদা অভ্যন্তরীণ।

যার অর্থ হল যে তাদের সাথে যা ঘটুক না কেন, এটি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে তার জন্য এটি একটি অজুহাত বা অজুহাত নয়, কারণ একজন ব্যক্তির পক্ষে কারও বা অন্য কিছুর প্রতিক্রিয়া হিসাবে তাদের ক্রিয়াকলাপকে দোষ দেওয়া খুব সহজ। এই ধরনের আচরণে লিপ্ত হওয়া মানসিক বিকাশকে বাধা দেয়।

6. অতীত ধরে রাখা

ব্যথার কারণ হয়ে পিঠ ঠেলে দেওয়া মানুষের স্বভাব, কিন্তু পাঠ শেখা একটি ভাল জিনিস। এটি এবং পূর্বোক্তগুলি মেনে চলার মধ্যেও একটি বড় পার্থক্য রয়েছে। ক্ষোভ বা বিরক্তি ধরে রাখা, ক্রমাগত নিজেকে পুরানো ব্যর্থতা বা বেদনাদায়ক মুহূর্তগুলির কথা মনে করিয়ে দেওয়া এবং অতীত নিয়ে গুঞ্জন বর্তমানের মানসিক স্থিতিশীলতা নষ্ট করে।

একজন ব্যক্তি এখনও তাদের অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে পারে একই সাথে স্বীকার করে যে তাদের মধ্যে কোন পরিবর্তন নেই। কখনও কখনও একজনকে অন্যকে ক্ষমা করতে হবে, এবং কখনও কখনও একজনকে কেবল নিজেকে ক্ষমা করতে হবে।

7. অন্যদের খুশি করার বিষয়ে অনেক যত্নশীল

যারা মরিয়াভাবে অন্যদের খুশি করতে চায় তারা এতে ভোগে:

• প্রত্যাখ্যান মেনে নিতে অসুবিধা।
• অন্যরা তাদের সম্পর্কে কী ভাবে তা নিয়ে তীব্র উদ্বেগ।
• অন্য লোকেদের ধারণা বা মতামতের সাথে যান যাতে তারা আরও বেশি পছন্দ করবে এই আশায় যে তারা আরও গ্রহণযোগ্য হবে।
• অন্যকে সাহায্য করতে নিজেকে অবহেলা করা।
• আত্মতৃপ্তির অনুভূতির জন্য অন্যদের কাছ থেকে অনুমোদন এবং প্রশংসা কামনা করা।
• অনুভূতি, মতামত এবং চাহিদা লুকান যদি সেগুলি অজনপ্রিয় হয়।

অবশ্যই, লোকেরা আমাদের সম্পর্কে কী ভাবে তা যত্ন না করা কঠিন, এবং প্রত্যেকেই ভালবাসতে পছন্দ করে। কিন্তু যখন এই কারণগুলি প্রাথমিক উদ্বেগ হয়ে ওঠে, তখন ব্যক্তি তার মানসিক সুস্থতাকে উৎসর্গ করে।

সংবেদনশীল বৃদ্ধি মানে অনুভূতির কম কোমল দিক মোকাবেলা করতে সক্ষম হওয়া। এটি সীমানা নির্ধারণ এবং নিজের জন্য কীভাবে দাঁড়াতে হয় তা শেখার বিষয়ে। যতক্ষণ না ব্যক্তি ক্রমাগত অন্য ব্যক্তির জন্য তার অনুভূতি ছেড়ে দিচ্ছে বা বিশ্বাসঘাতকতা করছে ততক্ষণ এই পদক্ষেপ নেওয়া যাবে না। বিশেষজ্ঞরা আরও জ্ঞানী এবং পরিপক্ক ব্যক্তি হওয়ার জন্য নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করার পরামর্শ দেন:

• একটি মননশীল পদ্ধতি অবলম্বন করুন এবং সৎভাবে নিজের দিকে তাকান।
• সংবেদনশীল পালানোর পয়েন্টগুলির মোকাবিলা করার চেষ্টা করা।
• আপনার অনুভূতির জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব নিন।
• ভুল সহ্য করা, কিন্তু শব্দচয়ন বা অতিরঞ্জন ছাড়াই।
• ব্যক্তি কেমন অনুভব করছে সে সম্পর্কে খোলার ইচ্ছা।
• প্রয়োজন চিহ্নিত করুন এবং স্ব-সুরক্ষার জন্য সীমা নির্ধারণ করুন।

2023 সালের জন্য মাগুই ফারাহ এর রাশিফলের ভবিষ্যদ্বাণী