আর ধূসর হবে না... কিভাবে আপনি আপনার চুলের ধূসর হওয়া রোধ করবেন?

আপনার চুলের রঙ পুনরুদ্ধার করতে পণ্যগুলিতে প্রচুর অর্থ অপচয় করবেন না, কারণটি এইভাবে চিকিত্সা করা যায় না, পাশাপাশি টাক পড়ে। সুতরাং, আপনি কীভাবে আপনার চুল পড়া থেকে রক্ষা করবেন এবং একই সাথে, আপনি কীভাবে করবেন? টাইম ফ্যাক্টরকে আপনার চুলের বৈশিষ্ট্যে প্রবেশ করা থেকে বিরত করুন, যেহেতু সাদা, ধূসর বা রূপালী চুল নেই, কীভাবে? আপনি আপনার চুলে তারুণ্যের দীপ্তি এবং তারুণ্যের প্রাণশক্তি রেখে যান। আসুন আমরা একসাথে সাম্প্রতিক আমেরিকান গবেষণার ফলাফলগুলি অনুসরণ করি। চুলের যত্ন.

বৈজ্ঞানিক ওয়েবসাইট "নেচার"-এ প্রকাশিত এই গবেষণার ফলাফলে ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে নির্দিষ্ট কিছু খাবার খেলে চুল পড়া এবং চুল একইভাবে ধূসর হয়ে যায়। আর এসব খাবারের কারণে হতে পারে নানা ধরনের চর্মরোগ।

ক্ষতিকর খাদ্যাভ্যাস

সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে সেই খাবারগুলি হল সেই খাবারগুলি যেগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রাণীজ খাদ্য থাকে এবং সেইজন্য প্রাণীজ চর্বি হিসাবে পরিচিত স্যাচুরেটেড ফ্যাট, সাদা চিনি, চিনিযুক্ত খাবার, সোডা, ভাজা খাবার এবং যে কোনও সংরক্ষিত খাবার যাতে প্রচুর পরিমাণে চর্বি, চিনি, এবং additives.

জনস হপকিন্স ইউনিভার্সিটির গবেষকদের মতে, এসব খাদ্যাভ্যাস ওজন বৃদ্ধি এবং হৃদরোগের ঝুঁকির পাশাপাশি চুল ধূসর ও পাতলা হওয়ার পাশাপাশি ত্বক ও ত্বকের দুর্বলতা সৃষ্টি করে।

নেতিবাচক প্রভাব

গবেষকরা প্রকাশ করেছেন যে কারণটি হ'ল একটি চর্বিযুক্ত খাবার গ্লাইকোসিনোলিপিডের উত্পাদনকে ব্যাহত করে, যা সংক্ষেপে জিএলএস নামে পরিচিত, যা চর্বি যা শরীরের সমস্ত কোষের উপরের স্তরে পাওয়া যায়। GLS চর্বি ত্বক, চোখ এবং চুলের পিগমেন্টেশন নিয়ন্ত্রণ করে এবং দুর্বল স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রে এই চর্বিগুলির উত্পাদন হ্রাস পায় এবং চুল পড়ে এবং অকালে ধূসর হয়ে যায়।

কোলেস্টেরল

গবেষকরা আরও দেখেছেন যে চর্বি এবং কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ একটি খাদ্য - বেশিরভাগ লোকেরা প্রতিদিন যে খাবার খান - তা ত্বকের স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত 3 টি লিপিডকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। চর্বি এবং চর্বি জাতীয় পদার্থ যা শরীর অনেকগুলি কার্য সম্পাদন করতে ব্যবহার করে হরমোন তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করতে সাহায্য করে, যেমন লিপিড সিরামাইড, যা কোষের ঝিল্লিতে পাওয়া যায় এবং ত্বককে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে এবং কোষে যার মাত্রা ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার সময় হ্রাস করুন। এটি গ্লুকোসিলামাইডের স্তরের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, যা ত্বককে রক্ষা করে এমন আরেকটি চর্বি। বিপরীতে, চর্বিযুক্ত ক্ষতিকারক খাবার খাওয়া চালিয়ে যাওয়ার ফলে ডার্মাটাইটিস সৃষ্টিকারী ল্যাকটোসিলসারাইডের মাত্রা স্বাভাবিক হারের 3 গুণ বেড়ে যায় এবং কোলেস্টেরল

উপযুক্ত খাদ্যাভ্যাস

গবেষকরা সুপারিশ করেন যে প্রত্যেকে নিম্নলিখিতগুলি অনুসরণ করে স্বাস্থ্যের জন্য এবং একই সাথে সাধারণ চেহারার জন্য উপকারী এমন একটি ডায়েটে পরিবর্তন করতে আগ্রহী হন:

এই পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন

প্রত্যেকেরই কেনার আগে সমস্ত প্রস্তুত, সংরক্ষিত বা প্যাকেজ করা খাবারের লেবেল পড়া নিশ্চিত করা উচিত এবং কৃত্রিম উপাদান, ক্ষতিকারক চর্বি এবং অত্যধিক পরিমাণে চিনি রয়েছে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন।

নিরামিষ খাবার

এটি আরও উদ্ভিদজাত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং প্রত্যেকেরই জানা উচিত যে যদি তারা আরও শাকসবজি খায় তবে তারা তাদের শরীরের প্রোটিন বা ক্যালসিয়ামের যা প্রয়োজন তা পাবে। আপনার কম মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া শুরু করা উচিত (যা অন্যান্য সমস্যাগুলির মধ্যে অস্বাস্থ্যকর চর্বি বেশি)।

ক্ষতিকারক প্রোটিন উত্স

আরও প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার খান যেমন বাদাম (আনসল্ট বাদাম, আখরোট এবং কাজু, বীজ যেমন ফ্ল্যাক্সসিড এবং কুমড়ার বীজ, ছোলা এবং মটরশুটির মতো লেবু এবং মাংস, দুধ এবং পনিরের উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিকল্প।

রঙিন খাবার

অনেক খাবারের পুষ্টি উপাদান প্রাথমিকভাবে তাদের উজ্জ্বল রং দ্বারা স্বীকৃত হতে পারে, যেমন: হলুদ মরিচ, কমলা গাজর বা স্কোয়াশ, লাল টমেটো এবং আঙ্গুর, কয়েকটি নাম। প্রতিদিন বিভিন্ন ধরণের রঙিন ফল এবং শাকসবজি খাওয়া উচিত।