সকালের নাস্তা এড়িয়ে যাওয়ার বিপদ

আমাদের মধ্যে কেউ কেউ সকালের নাস্তা খেতে পছন্দ করে আবার কেউ কেউ সকালের নাস্তা খেতে পছন্দ করে না, কিন্তু আমরা কি কখনও ভেবে দেখেছি যে সকালের নাস্তা ত্যাগ করার মধ্যে আমাদের প্রকৃত ঝুঁকি বা ক্ষতি আছে কিনা?

গবেষণা এবং অধ্যয়ন প্রমাণ করেছে যে সকলের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হল প্রাতঃরাশ, প্রথম দৈনিক খাবার, এবং এটি আমাদের দেহকে কাজ এবং উৎপাদনে সরবরাহ করে এমন শক্তির জন্য প্রকৃত জ্বালানী।

ব্রেকফাস্ট ছেড়ে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকি

সকালের নাস্তা বাদ দিলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমে যাওয়ার কারণে শরীরে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

সকালের নাস্তা ছেড়ে দিলে ওজন বেড়ে যায় কারণ পরবর্তী খাবারে বেশি খাবার খাওয়ার প্রবণতা থাকে।

সকালের নাস্তা না খেলে দিনের বেলায় মেজাজ খারাপ হয়।

প্রাতঃরাশ না খাওয়া শরীরের বিপাক (কোষের অভ্যন্তরে সঞ্চালিত জ্বলন্ত প্রক্রিয়া) ধীর করে দেয়, যা অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার পথ প্রশস্ত করে।

প্রাতঃরাশ না খাওয়া পেটের উপর প্রভাব ফেলে এবং এতে গ্যাস জমে এবং ভিতরে অম্লতার মাত্রা পরিবর্তনের কারণে প্রদাহ হতে পারে।

যারা সকালের নাস্তা বাদ দেন তাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

প্রাতঃরাশ না খাওয়া মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহকে প্রভাবিত করে, যা এর কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে।

আমরা সকালের নাস্তা ত্যাগ করার বিপদ এবং বিপদ জানি, তাই আমাদের হৃদয় ও মনের স্বাস্থ্যের জন্য এটি খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং ভুলে যাবেন না যে সকালের নাস্তা পুষ্টির দ্বারা সমর্থিত একটি স্বাস্থ্যকর খাবার।

সূত্র: বোল্ডস্কাই