নভেম্বর নীল মাস

নভেম্বর হল নীল মাস, যে কারণে এটি বলা হয় কারণ এটি ডায়াবেটিস সম্পর্কে সচেতনতার বিশ্ব মাস এবং বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে এটি কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়, যা 14 নভেম্বর এবং এই উদ্যোগের প্রতীক নীল রঙ বা নীল পটি এবং নীল বৃত্ত।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধের উপায় জানতে হলে প্রথমেই তা জানতে হবে।

ডায়াবেটিস কি?
এটি একটি রোগ যা অগ্ন্যাশয় দ্বারা নিঃসৃত ইনসুলিনের অভাবের কারণে রক্তে চিনির ঘনত্ব বৃদ্ধির কারণে ঘটে।

রক্তে শর্করার ঘনত্ব কীসের কারণে তা বোঝার জন্য, আমাদের অবশ্যই শরীরের প্রক্রিয়াটি বুঝতে হবে। যখন আমরা খাবার খাই, তখন খাবারের স্টার্চগুলি ভেঙ্গে চিনি (গ্লুকোজ) নামক চিনিতে পরিণত হয় যা রক্তের মাধ্যমে সকলের কাছে পরিবাহিত হয়। শরীরের জন্য শক্তি উৎপাদনের প্রক্রিয়ার জন্য শরীরের কোষ। ইনসুলিন হল যা শর্করার প্রক্রিয়ার মাধ্যমে রক্ত ​​কোষে প্রবেশ করে, এবং ইনসুলিনের একটি ব্যাধি এই প্রক্রিয়াটিকে ঘটতে বাধা দেয়, এবং এইভাবে চিনি রক্তে থেকে যায়, সুতরাং ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়, এবং কোষগুলি শক্তির জন্য তৃষ্ণার্ত থাকে এবং ডায়াবেটিস দেখা দেয়।

ডায়াবেটিসের প্রকারভেদ
প্রথম প্রকার: ইনসুলিন-নির্ভর ডায়াবেটিস মেলিটাস (শিশুদের ডায়াবেটিস)
ইমিউন সিস্টেমের একটি ত্রুটি, যেখানে ইমিউন সিস্টেম অগ্ন্যাশয়ের কোষগুলিকে আক্রমণ করে যা ইনসুলিন নিঃসরণ করে এবং ইনসুলিন নিঃসরণের ঘাটতি বা সম্পূর্ণ অনুপস্থিতির দিকে পরিচালিত করে।

 দ্বিতীয় প্রকার: অ-ইনসুলিন নির্ভর ডায়াবেটিস মেলিটাস (প্রাপ্তবয়স্ক ডায়াবেটিস)
সবচেয়ে সাধারণ ধরনের 90% ডায়াবেটিস রোগীদের অন্তর্গত এবং ইনসুলিন প্রতিরোধ, হাইপোসিক্রেশন বা উভয়ের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

তৃতীয় প্রকার: গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস
এটি গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তে শর্করা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় শুধুমাত্র হরমোনের প্লাসেন্টা নিঃসরণের কারণে যা গর্ভাবস্থায় ইনসুলিনের কাজকে ব্যাহত করে (প্রতি 1টি গর্ভধারণের মধ্যে 25টি ক্ষেত্রে)।

যে বিষয়গুলো ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়
জেনেটিক কারণ।
অতিরিক্ত ওজন।
ব্যায়ামের অভাব বা শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস।
মানসিক চাপ।
গর্ভাবস্থা
স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাদ্য না খাওয়া।

ডায়াবেটিসের লক্ষণ
ঘন মূত্রত্যাগ .
পাশাপাশি ক্ষুধা ও তৃষ্ণার অত্যধিক অনুভূতি।
কম ওজন
ঝাপসা দৃষ্টি
শিশুদের মানসিক বিকাশ হ্রাস।
মাথা ঘুরছে
ক্লান্তি এবং ক্লান্তির অবিরাম অনুভূতি।
ধীর ক্ষত নিরাময়

কিভাবে ডায়াবেটিস সনাক্ত করতে হয়
মেডিক্যাল টেস্ট করে ডায়াবেটিস ধরা পড়ে, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল রক্ত ​​পরীক্ষা।

ডায়াবেটিস চিকিৎসা
অ্যান্টি-ডায়াবেটিক ওষুধ খান।
ইনসুলিন নিন।

ডায়াবেটিসের সাথে কীভাবে বাঁচবেন
অ ধূমপান।
মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকুন।
নিয়মিত ওষুধ খান।
সর্বদা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিরীক্ষণ করুন।
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও.
শরীর সুস্থ রাখার জন্য ব্যায়াম করা।
নিয়মিত চেকআপ করুন।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধ
একটি আদর্শ ওজন বজায় রাখা.
একটি স্বাস্থ্যকর সুষম খাদ্য খান।
ব্যায়াম করছেন.
মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকুন।

এবং ভুলে যাবেন না যে প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই উত্তম।