আচ্ছা.. আপনি নিশ্চয়ই আগে ভাবেননি যে কিছু খাবার ঘুমানোর আগে খেতে পারেন এই দুঃস্বপ্নের কারণ! অবশ্যই, আমরা খারাপ স্বপ্নের জন্য একা খাবারকে দায়ী করতে পারি না৷ দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে উদ্বেগ, চাপ, খারাপ ঘুমের অভ্যাস, স্নায়বিক চাপ, ভবিষ্যতের ভয় এবং অন্যান্য কারণ যা আমাদের খারাপ স্বপ্নের কারণ হতে পারে৷

যাইহোক, যদি আপনি এই কারণগুলির মধ্যে কোনটি থেকে ভোগেন না, এবং আপনি আপনার ঘুমের মধ্যে বারবার দুঃস্বপ্নে ভুগতে থাকেন... তাহলে আপনার কিছু খাদ্যাভ্যাস দায়ী হতে পারে।

স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট "বোল্ডস্কাই" দ্বারা প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে, বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে নির্দিষ্ট ধরণের খাবার আপনাকে ঘুমের মধ্যে বিরক্তিকর স্বপ্ন দেখাতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

1- মসলাযুক্ত খাবার: গরম এবং মশলাদার খাবারগুলি বিরক্তিকর স্বপ্ন এবং দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে, যার ফলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে এবং এটি মাঝে মাঝে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণ হতে পারে এবং ঘুমের সময় মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে।

2- ক্যাফেইন: ঘুমাতে যাওয়ার আগে ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় পান করলে সাধারণত ঘুমের পর্যায়ে প্রবেশ করতে অসুবিধা হয় এবং ক্যাফেইন মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে এবং সতর্ক রাখে, যার ফলে স্বপ্ন দেখা হতে পারে।

3- আলুর চিপস আপনি কি বরং আপনার সন্ধ্যা একটি মুভি দেখে এবং ক্রিস্পি পটেটো চিপস খেয়ে কাটাবেন? . এটি আপনার ঘুমানোর সময় খারাপ স্বপ্ন দেখার কারণ হতে পারে, কারণ চর্বিযুক্ত খাবার (যেমন আলুর চিপস) রাতে ঘুমানোর ঠিক আগে খাওয়া হলে দুঃস্বপ্ন সৃষ্টির জন্য খারাপ খ্যাতি রয়েছে।

4- চিনি: মনোবিজ্ঞানীরা একমত যে চিনিযুক্ত খাবার দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে, তাই ঘুমানোর আগে মিছরি, বিস্কুট বা চিনিযুক্ত বেকড পণ্য খাওয়া থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকার চেষ্টা করুন, যাতে আপনার ঘুমের সময় দুঃস্বপ্ন না হয়।

5- সোডা: সোডাযুক্ত চিনিযুক্ত পানীয়গুলি সাধারণত রাসায়নিক এবং শিল্প সংযোজনে সমৃদ্ধ, যা ঘুমানোর আগে খাওয়া হলে বিরক্তিকর স্বপ্ন দেখা দেয়।

6- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়: অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় শান্তির ঘুম নষ্ট করে, এবং ভয়ঙ্কর স্বপ্ন দেখায়৷ কিছু লোক এমনকি অদ্ভুত দৃষ্টিভঙ্গি দেখতে পারে যা "হ্যালুসিনেশন" বিন্দুতে পৌঁছাতে পারে যদি তারা খুব বেশি অ্যালকোহল পান করে এবং নেশার পর্যায়ে পৌঁছে যায়।