9টি খাবার আপনি স্বাস্থ্যকর বলে মনে করেন

খাবার বাছাই করা এবং কেনা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে, যদি ভোক্তার তার বেছে নেওয়া খাবার সম্পর্কে পর্যাপ্ত সচেতনতা না থাকে, যার ফলে এমন খাবার খাওয়ার দিকে পরিচালিত হয় যা পণ্যটি বাজারজাত করার সময় শরীরের জন্য স্বাস্থ্যগত সুবিধা প্রদান করে না। সময়ের সাথে সাথে বিপরীতটি হয়েছে। দেখানো হয়েছে, তাই স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একজন ব্যক্তির পুষ্টি সচেতনতার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।

কোন খাবারগুলো স্বাস্থ্যকর বলে মনে করেন?

রাইস কেক
এতে প্রচুর ক্যালরি থাকে।

গ্রানোলা ডেজার্ট
বা বাদাম স্টিকস ক্যান্ডি নামে পরিচিত, আপনাকে অবশ্যই উপাদানগুলি এবং এতে চিনি এবং আঁশের পরিমাণ পড়তে হবে।

টিনজাত ফলের রস 100% প্রাকৃতিক
দুর্ভাগ্যবশত, আপনি প্রতিদিন সকালে যে কমলার রস এবং ফল খান তা হল এক কাপ চিনি।

স্বাস্থ্যকর পানীয়
ওজন কমানোর উদ্দেশ্যে করা হোক বা ভিটামিন দিয়ে সুরক্ষিত জল অস্বাস্থ্যকর, এবং অ্যাডিটিভ ছাড়াই জল পান করা বাঞ্ছনীয় শরীরের জন্য সেরা পছন্দ৷

ফলের টুকরো দিয়ে দই
এটি চিনি পূর্ণ এবং অস্বাস্থ্যকর।

কুঁচকানো বিস্কুট
এতে নিয়মিত ক্যালোরির চেয়ে কম ক্যালোরি থাকতে পারে এবং এতে চর্বি কম, তবে অর্ধেক প্যাকেট খাওয়া একটি স্মার্ট ধারণা নয়।

হিমায়িত ডায়েট খাবার
তারা কমপক্ষে 400 ক্যালোরি ধারণ করে, এবং তারা প্রস্তাবিত পরিমাণের এক চতুর্থাংশেরও বেশি সোডিয়াম ধারণ করে।

উদ্ভিজ্জ ঘি
যদিও তারা এটি থেকে বেশিরভাগ ট্রান্স ফ্যাট অপসারণ করেছিল, তবুও এটি অস্বাস্থ্যকর ছিল।

সূত্র: উইমেন হেলথ