Hrana koja vas štiti od zla vašeg bijesa

Hiljadu metoda i metoda, koje preporučuju doktori i psiholozi, koji mogu pomoći u obuzdavanju bijesa kod nekih ljudi koji su slabi u samokontroli, ali da li ste znali da postoje neke namirnice koje mogu biti dovoljne, prema onome što je spomenuto u „Boldsky ” web stranicu o zdravstvenim pitanjima, koji je spomenuo deset namirnica koje vam pomažu da bolje kontrolišete svoje živce.

1) Banana
Banane sadrže dopamin koji popravlja raspoloženje, a bogate su vitaminima “A”, “B”, “C” i “B6” koji podstiču zdravlje nervnog sistema. Banane sadrže i magnezijum koji je povezan sa dobrim raspoloženjem.

2) tamna čokolada
Kada pojedete komadić tamne čokolade, to će stimulirati mozak da luči endorfine koji ublažavaju bol i podižu razinu serotonina, poznatog kao hormon sreće, a također smanjuje nivo stresa.

3) orah
Orasi sadrže omega-3 kiseline, vitamin E, melatonin i antioksidanse, od kojih su svi korisni za mozak, uz triptofan i vitamin B6, koji pomažu u poboljšanju raspoloženja i kontroli bijesa.

4) kafa
Kafa sadrži grupu neurotransmitera povezanih s poboljšanjem raspoloženja i smirivanjem stresa. Dovoljno je da popijete šoljicu kafe da smirite bes.

5) piletina
Piletina sadrži izvor aminokiseline zvane "triptofan", koja igra važnu ulogu u poboljšanju raspoloženja. Piletina takođe sadrži još jednu vrstu aminokiseline zvane "tirozin", koja ublažava simptome depresije. Pa ako se naljutiš, jedi piletinu.

6) sejanje
Sjemenke sadrže vitamine “E” i “B” i vašu težinu, a sve to pomaže u ublažavanju ljutnje. Seme takođe poboljšava rad moždanih ćelija i menja raspoloženje.

7) Čaj od kamilice
Šalica čaja od kamilice pomaže u smirivanju nervnog sistema uopšte, jer sadrži antioksidante i flavonoide koji deluju kao sedativi. Obavezno svakodnevno pijte čaj od kamilice kako biste smirili svoj bijes.

8) kuvani krompir
Krompir je bogat ugljikohidratima i vitaminom B koji igraju ključnu ulogu u snižavanju krvnog tlaka i ublažavanju simptoma stresa. Kuvani krompir je veoma koristan za kontrolu bijesa, a također je koristan za cjelokupno mentalno zdravlje.

9) Celer
Osim svog odličnog okusa i okusa, celer poboljšava raspoloženje općenito, razbistri um i pomaže u oslobađanju ljutnje. Možete ga jesti u sirovom obliku dodavanjem u jelo za salatu ili ga dodati u kuvana jela.

10) Supa od spanaća
Spanać je bogat serotoninom, neurotransmiterom koji je odgovoran za poboljšanje raspoloženja i smirenost. Kada se osjećate kao da ćete eksplodirati od ljutnje, pribjegnite činiji supe od spanaća, jer je ona lijek za napade bijesa.