Vježba daje mozgu pojačanje energije

Vježba daje mozgu pojačanje energije

Prednosti aktivnog fizičkog kretanja za javno zdravlje nisu ni tajna ni novo otkriće te vrste. Prije više od 2500 godina, poznati grčki filozof Platon je rekao da „nedostatak aktivnosti uništava dobro stanje svakog čovjeka, dok kretanje i Sistematska fizička vježba ga spašava i održava.” Posljednjih godina, nauka je otkrila mnogo o razlozima koji stoje iza dobrih prednosti fizičke aktivnosti za mnoge dijelove ljudskog tijela. Neka nedavna istraživanja i hipoteze su također otkrile da fizičke vježbe daju umu energiju, prema onome što je objavila web stranica "Psychology Today".

Tajna hormona

Ljudski krvotok je prepun hormona kao dio endokrinog sistema. Ovi hormoni posreduju u funkciji u gotovo svakom sistemu na koji možete pomisliti, uključujući važne veze između mišića i mozga. Hormoni su posebno korisni za signalizaciju jer su markeri funkcionalne aktivnosti u cijelom tijelu.

Ali do nedavno, nije bilo stvarno dobrog razumijevanja kako klasificirati i razmotriti kako procijeniti kako su signali iz mišićnog tkiva aktivniji tokom kretanja, kao i iz mozga.

Obrazac hormonske aktivnosti

Endokrini signali iz perifernih sistema, kao što su skeletni mišići, kao i sistemi organa koji su uključeni u obezbeđivanje energije za aktivnost, kao što su jetra i masno tkivo, posreduju u efektima vežbanja na mozak, što neki naučnici nazivaju egzerkini, stresni obrazac hormonska aktivnost..

Sada je poznato da ekserkanini iz jetre, masnog tkiva i aktivnih skeletnih mišića direktno utiču na funkciju mitohondrija - pretvarača stanične energije ljudskog tela - u mozgu, pokazuju rezultati naučnog pregleda, koji su sproveli istraživači sa Univerziteta u Georgia, koja je pronašla naučne dokaze o vezi između vježbanja i fizičke aktivnosti.

Moćne mitohondrije u umu

Istraživači su rekli da “mitohondrijska aktivnost igra ključnu ulogu u regulaciji neuronskog energetskog metabolizma, neurotransmisije i popravke i održavanja stanica u mozgu”, sugerirajući da korist aktivnosti za kognitivne funkcije i potencijalnu otpornost na bolesti i pogoršanje mogu doći od “ekserkanina, "koji djeluju tako što utječu na mitohondrije. mozak kako bi poboljšali funkciju mozga."

Dakle, mobilnost aktivira i generiše hormonalne i neuronske signale koji povezuju ćelijske sisteme u tijelu i mozgu. Aktivno fizičko kretanje utječe na um kroz mitohondrijalnu aktivnost, što je najnoviji primjer poboljšanog znanstvenog razumijevanja kako ljudsko tijelo funkcionira i naglašava važnost aktivnog fizičkog kretanja i vježbanja.

Horoskop Maguy Farah predviđa za 2023. godinu